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Introduction Le street workout, ou “entraînement de rue”, a le vent en poupe depuis quelques années.  Pratiqué en extérieur, dans des parcs ou des espaces aménagés, il propose une alternative à la salle de sport traditionnelle.  Pour autant, est-ce que ce...

Le CrossFit, plus qu’un simple sport, est devenu un véritable phénomène de société qui attire chaque année des millions de pratiquants dans le monde.  Mélange unique d'haltérophilie, de gymnastique et de cardio à haute intensité, il promet à chacun de repousser...

Et oui ! Les vacances se terminent et c’est le début d’une nouvelle saison. L’occasion idéale pour se (re)mettre au sport, et de commencer un programme de musculation spécial pour une rentrée en force !  La clé pour réussir ? Reprendre en douceur.  Voici un...

Cette année, les CrossFit Games ont été marqués d'un triste événement. Le 8 août 2024, lors de la première épreuve des Games, l'athlète serbe Lazar Djukic, alors âgé de 28 ans, est décédé lors d'une épreuve de natation. Cet incident a conduit à l'annulation des...

La Roulette Abdominaux Vous connaissez la roulette à abdominaux ? Il s’agit d’un équipement simple mais redoutablement efficace pour développer des abdos visibles.  Si vous avez un peu de motivation, c’est clairement un exercice que vous devriez intégrer dans...

Depuis l’émergence du bodybuilding, de nombreuses disciplines se sont développées autour du renforcement musculaire et de l'amélioration physique. Il s’agit d’approches différentes mais complémentaires qui ont chacune leurs propres spécificités. Parmi toutes les...

La musculation est un domaine qui suscite beaucoup de débats. Entre "la musculation c'est de la gonflette", "il faut passer des heures pour avoir des résultats", ou encore "la musculation c'est du dopage", les exemples ne manquent pas... Et parmi toutes les idées...

Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi... Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible, surtout...

Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...

Poignées pour pompes Les poignées pour faire des pompes, également appelées "push-up bars", peuvent être un bon investissement pour votre routine de musculation.  Il s’agit d’un accessoire très utile pour augmenter l'efficacité et la sécurité de vos push-up....

Apprécier la musculation est un élément clé pour tirer le meilleur parti de ce sport et en faire une pratique durable et bénéfique.  La musculation ne se limite pas à soulever des poids, elle implique aussi une mentalité positive et une appréciation des efforts...

Lorsqu’on commence la musculation, certains livres sont des références pour apprendre toutes les bases et démarrer dans les meilleures conditions.  Parmi ces livres, la méthode DELAVIER est un peu une bible à travers le globe.  Fruit de 15 années de travail, ce...

La musculation est souvent entourée de stéréotypes et de préjugés, et l'un des plus répandus est celui de la "gonflette".  Ce terme est souvent utilisé de manière péjorative pour décrire une pratique excessive de la musculation dans le but de développer de...

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, il arrive souvent de faire des erreurs en musculation. Comme pour toutes les disciplines, vous aurez besoin de temps pour maîtriser toutes les techniques et tous les mouvements.  Et l’apprentissage ne s’arrête pas à...

Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...

L'organisation de vos entraînements est essentielle pour atteindre vos objectifs.  Que vous soyez débutant ou expérimenté, une planification réfléchie aide à maximiser vos résultats et à progresser plus rapidement. Cela permet de mettre le focus sur les...

Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant.  Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...

A l’occasion des Open qui commencent cette semaine, voici un retour sur l’histoire des CrossFit Games. Les CrossFit Games sont la compétition annuelle des passionnés de CrossFit. Cet événement est devenu le plus grand rassemblement de la communauté. Il attire des...

Bonjour, j'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui nous allons aborder un sujet qui fait débat dans le milieu de la musculation, les compléments alimentaires. Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ? Les compléments alimentaires sont des produits sous formes de...

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, le stress et les responsabilités peuvent souvent prendre le dessus. Être détendu devient alors une priorité essentielle pour mener votre vie à bien et retrouver une certaine sérénité. Beaucoup d'approches ont été...

L'arrivée de la nouvelle année offre une opportunité de repartir à zéro et de vous fixer de nouveaux objectifs. Si vous envisagez de prioriser votre santé, votre bien-être et/ou vos performances en 2024, les résolutions fitness sont un excellent point de départ ! Que...