Muscu
Street
& CrossFit
Bienvenue sur Muscu Street & CrossFit !
Si vous voulez devenir plus fort(e) et réaliser tout votre potentiel, ce site est fait pour vous !
Que vous soyez débutant ou même pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et toutes les méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
Découvrez…
Les Derniers Articles
Séance Half-Body Haut du corps pour débutants
Vous commencez la musculation, vous avez du temps et surtout de la motivation ? Voici une petite séance pour le haut du corps conçue pour les débutants. Cette séance fait partie d'un programme half body, et s'alterne avec un entraînement bas du corps pour travailler...
Séance Full Body pour Débutants
Si vous souhaitez commencer la musculation de manière simple, rapide, mais surtout efficace, voici une séance full body parfaite pour les débutants. Cet entraînement sollicite tous les groupes musculaires et permet d'avoir rapidement des résultats. Vous pouvez faire...
Exemples de séances pour commencer la musculation si vous êtes débutant
Vous êtes décidé à commencer la musculation ? Super choix ! C’est probablement l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour transformer votre corps, gagner en force et booster votre confiance. Mais je sais ce que vous vous dites : "Par où commencer ?"...
Séance Street-Workout Full-body spéciale été 2025
Cette semaine je vous propose une petite session de street-workout full-body et cardio afin de travailler tous les groupes musculaires en cette période estivale 😉 Échauffement Commencez l'entraînement par un petit échauffement de 5 à10 minutes. Tout d'abord, faites 2...
Programme Street Workout Jambes Galbées
Cette semaine, je vous propose un petit programme de street workout pour obtenir des jambes galbées en moins de 30 minutes, échauffement compris 😉 . Échauffement Pour chauffer vos muscles et vos articulations, faites 10 air squats avec du tempo : 3 secondes en quart...
Séance Musculation Split Dos et Biceps
Cette semaine, je vous propose une séance de musculation en Split pour développer votre dos et vos biceps. Le focus de cette semaine est principalement le dos. N'hésitez pas à vous challenger sur les 3 premiers exercices qui solliciteront vos biceps et vos dorsaux....