Quand on commence le sport, on veut toujours avoir des résultats rapidement. On regarde des conseils sur insta, on suit des influenceurs, on s'inscrit à des cours... et pourtant les programmes sont souvent les mêmes. On a l'impression de stagner, et les changements...

Si vous fréquentez une salle de sport, une box de CrossFit, ou même sur les réseaux, vous avez forcément entendu parlé de l'HYROX. Cette compétition qui mélange running et exercices fonctionnels attire des dizaines de milliers de participants chaque année. Pourquoi un...

Tu connais cette sensation ? Quand tu t'entraines à fond, que tu manges bien, que tu dors suffisamment et que pourtant... rien ne change. Ni les perfs, ni les résultats physiques. Tout le monde passe par là. Même les athlètes pros traversent des périodes où rien...

Entre les conseils de ton pote à la salle, les vidéos TikTok et les “experts” autoproclamés sur Instagram, on entend de tout sur la muscu. Sérieusement : certains conseils sont plus dangereux qu’utiles.Résultat ? Beaucoup stagnent, se blessent ou se découragent sans...