Muscu

Street

& CrossFit

 

Bienvenue sur Muscu Street & CrossFit !

Si vous voulez devenir plus fort(e) et réaliser tout votre potentiel, ce site est fait pour vous ! 

Que vous soyez débutant ou même pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et toutes les méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.

 

 

Découvrez…

Z

Les Méthodes

Tous les programmes et formats d’entraînements pour améliorer vos capacités physiques

Les Exercices

Les meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire afin d’apprendre à maîtriser chaque mouvement.

Les Entraînements

Une sélection de séances pour développer la force, l’endurance, le cardio, l’hypertrophie et l’explosivité.

Les Derniers Articles

Séance Half-Body Haut du corps pour débutants

Séance Half-Body Haut du corps pour débutants

Vous commencez la musculation, vous avez du temps et surtout de la motivation ? Voici une petite séance pour le haut du corps conçue pour les débutants. Cette séance fait partie d'un programme half body, et s'alterne avec un entraînement bas du corps pour travailler...

Séance Full Body pour Débutants

Séance Full Body pour Débutants

Si vous souhaitez commencer la musculation de manière simple, rapide, mais surtout efficace, voici une séance full body parfaite pour les débutants. Cet entraînement sollicite tous les groupes musculaires et permet d'avoir rapidement des résultats. Vous pouvez faire...

Séance Street-Workout Full-body spéciale été 2025

Séance Street-Workout Full-body spéciale été 2025

Cette semaine je vous propose une petite session de street-workout full-body et cardio afin de travailler tous les groupes musculaires en cette période estivale 😉 Échauffement Commencez l'entraînement par un petit échauffement de 5 à10 minutes. Tout d'abord, faites 2...

Programme Street Workout Jambes Galbées

Programme Street Workout Jambes Galbées

Cette semaine, je vous propose un petit programme de street workout pour obtenir des jambes galbées en moins de 30 minutes, échauffement compris 😉 . Échauffement Pour chauffer vos muscles et vos articulations, faites 10 air squats avec du tempo : 3 secondes en quart...

Séance Musculation Split Dos et Biceps

Séance Musculation Split Dos et Biceps

Cette semaine, je vous propose une séance de musculation en Split pour développer votre dos et vos biceps.  Le focus de cette semaine est principalement le dos. N'hésitez pas à vous challenger sur les 3 premiers exercices qui solliciteront vos biceps et vos dorsaux....