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Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...

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Le dumbbell snatch est un excellent exercice de musculation fonctionnelle très pratiqué au CrossFit.  Il consiste à soulever un haltère (ou une paire d'haltères) du sol jusqu'au-dessus de la tête en un seul mouvement fluide. C’est un mouvement très complet qui...

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WOD 24.3 – Open CrossFit

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On continue la série des Open avec l’annonce du WOD 24.2 qui vient d’être faite et des premiers retours des athlètes. L’usure du corps sera au RDV avec 20 minutes d’efforts aussi intenses que cardio.  Présentation du Wod Open 24.2 Le WOD 24.2 est un AMRAP de 20...

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La full planche est l'exercice ultime du street workout. Si vous ne connaissez pas la full planche, il s'agit d'une position de callisthénie où votre corps est maintenu à l'horizontale, parallèle au sol, uniquement soutenu par vos bras. C'est une technique extrêmement...

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Vous êtes adepte du street workout et vous souhaitez dessiner votre buste ? Voici une séance spéciale, conçue pour développer vos pectoraux dans les rues. Au programme volume et intensité pour améliorer votre force, augmenter l'hypertrophie et l'explosivité ;)...

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Le développé militaire est un exercice très pratiqué en musculation qui développe la largeur et la force des épaules. Il s'agit d'un mouvement poly-articulaire qui sollicite principalement les deltoïdes, ainsi que les triceps et les muscles stabilisateurs du tronc. Il...

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Les squats font partie des exercices fondamentaux pour augmenter la force et le volume de vos jambes. Aussi efficace que technique, cet exercice poly-articulaire sollicite intensément les quadriceps et les ischios, les fessiers et les lombaires. Autrement dit, les...

Street Workout #8 – Séance 100% Abdominaux

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WOD CrossFit #16 – Relevez le défi du Wod Hero DT

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