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Le CrossFit est-il un sport dangereux pour la santé ?
Le CrossFit, ce sport de conditionnement physique qui mêle force, endurance et explosivité, s’est démocratisé à travers le globe ces dernières années. Cette discipline est devenue populaire notamment grâce à ses résultats rapides et son esprit...
Le développé assis à la machine pour pectoraux
Le développé assis à la machine est un exercice de musculation qui cible les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral, ainsi que les épaules et les triceps. Il se pratique sur une machine spécifique. Et il est souvent conseillé aux débutants car il...
Le Street Workout : Une Alternative à la Salle de Sport ?
Introduction Le street workout, ou “entraînement de rue”, a le vent en poupe depuis quelques années. Pratiqué en extérieur, dans des parcs ou des espaces aménagés, il propose une alternative à la salle de sport traditionnelle. Pour autant, est-ce que ce...
Maîtrisez les tractions en street workout
Cette semaine, je vous propose un programme d’entraînement pour maîtriser rapidement les tractions en street workout ! Cet entraînement est progressif et adapté à différents niveaux, de débutant à intermédiaire, pour améliorer la force, l'endurance et la technique...
Le CrossFit
Le CrossFit, plus qu’un simple sport, est devenu un véritable phénomène de société qui attire chaque année des millions de pratiquants dans le monde. Mélange unique d'haltérophilie, de gymnastique et de cardio à haute intensité, il promet à chacun de repousser...
Position de Hollow
La position de hollow est un exercice de base, très pratiqué au CrossFit, qui consiste à maintenir une position de gainage. C’est un exercice très efficace pour renforcer les muscles profonds du tronc (abdominaux, muscles érecteurs du rachis). En position de...
Les Russian Twists
Les Russian Twists sont un exercice de torsion du buste en musculation. C’est un mouvement efficace pour renforcer les abdominaux, et plus spécifiquement les obliques, les muscles situés sur les côtés de la taille. Les russian twists travaillent également la...
Programme de musculation pour une rentrée en force !
Et oui ! Les vacances se terminent et c’est le début d’une nouvelle saison. L’occasion idéale pour se (re)mettre au sport, et de commencer un programme de musculation spécial pour une rentrée en force ! La clé pour réussir ? Reprendre en douceur. Voici un...
La Musculation : Un Guide Complet pour Débutants
Cliquez sur "Play" pour écouter le résumé de l'article en Podcast 😉 La musculation est une activité physique qui consiste à utiliser des poids ou des résistances pour renforcer, sculpter et tonifier votre corps. Que vous soyez un débutant ou un athlète...
Les CrossFit Games auraient-ils dû être annulés suite au décès de Lazar Djukic ?
Cette année, les CrossFit Games ont été marqués d'un triste événement. Le 8 août 2024, lors de la première épreuve des Games, l'athlète serbe Lazar Djukic, alors âgé de 28 ans, est décédé lors d'une épreuve de natation. Cet incident a conduit à l'annulation des...
Les Toes To Bar
Exécution des Toes to Bar Les toes to bar (TTB), souvent pratiqués en musculation et au crossfit, consistent à se suspendre à une barre, et à lever les jambes jusqu’à toucher la barre avec les orteils. Il s’agit d’un des meilleurs exercices pour cibler les...
J’ai testé pour vous la Roulette à Abdominaux
La Roulette Abdominaux Vous connaissez la roulette à abdominaux ? Il s’agit d’un équipement simple mais redoutablement efficace pour développer des abdos visibles. Si vous avez un peu de motivation, c’est clairement un exercice que vous devriez intégrer dans...
Quel est le meilleur sport de renforcement musculaire ?
Depuis l’émergence du bodybuilding, de nombreuses disciplines se sont développées autour du renforcement musculaire et de l'amélioration physique. Il s’agit d’approches différentes mais complémentaires qui ont chacune leurs propres spécificités. Parmi toutes les...
Séance HIIT pour le summer body
L'été a déjà bien commencé et vous n'avez pas encore atteint le physique que vous souhaitez pour profiter pleinement des plages et du soleil ? Pas de panique ! Il n'est jamais trop tard pour se remettre en forme. Si vous cherchez une méthode efficace et...
Les filles qui font de la musculation ressemblent à des hommes
La musculation est un domaine qui suscite beaucoup de débats. Entre "la musculation c'est de la gonflette", "il faut passer des heures pour avoir des résultats", ou encore "la musculation c'est du dopage", les exemples ne manquent pas... Et parmi toutes les idées...
Comment continuer la musculation pendant les vacances ?
Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi... Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible, surtout...
Les 15 Meilleurs Exercices de CrossFit
Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...
WOD Thrusters et DU
Présentation WOD Thrusters & DU Présentation du WOD Thrusters & DU Cette semaine, reprise avec un WOD simple mais très éprouvant côté cardio. Ce WOD est un For Time composé de 2 “petits” exercices : Des double unders (DU) Et des thrusters Voici la...
Le développé couché incliné
Le développé couché incliné est un exercice de musculation qui cible principalement les pectoraux, les deltoïdes (épaules) et les triceps. Il s’agit d’un exercice polyvalent et efficace pour cibler la partie supérieure de la poitrine et renforcer le haut du...
J’ai testé pour vous les Poignées pour Pompes, ou Push-Up Bars
Poignées pour pompes Les poignées pour faire des pompes, également appelées "push-up bars", peuvent être un bon investissement pour votre routine de musculation. Il s’agit d’un accessoire très utile pour augmenter l'efficacité et la sécurité de vos push-up....