Les Méthodes
Bienvenue dans notre rubrique qui présente les principaux programmes, formats et tous les sports de renforcement musculaire.
Les Sports de Renforcement Musculaire
Les 10 erreurs courantes à éviter en musculation pour progresser plus rapidement
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, il est essentiel de connaître et d'éviter les erreurs courantes en musculation qui peuvent compromettre vos performances et votre progression. La musculation est un sport exigeant qui requiert une approche réfléchie et...
WOD CrossFit #6 – AMRAP Burpees / V-Up / Overhead Squats
Le Wod de cette semaine est un AMRAP de 20 min composé de burpees, de v-up, et de overhead squats. Il s'agit d'un entraînement cardio où l'objectif est d'enchaîner le plus de répétitions possible pendant le temps imparti. Avant de rentrer dans les détails, voici les...
WOD CrossFit #5 – Découvrez le Wod Hero Edgar
Le Wod Edgar est un WOD Hero créé en l'honneur du sergent militaire Edgar, un passionné de CrossFit de la salle CrossFit 9.58 à Besançon. Au même titre que le Murph, le Wod Edgar est un entraînement beaucoup plus long que les autres Wod, et très intense sur le plan...
WOD CrossFit #4 – Pull-Up, Thrusters et DU en pyramide
Cette semaine un WOD composé de pull-up, de thrusters et de DU (double unders 😉 ). Il s'agit d'un WOD For Time organisé en pyramide. Pourquoi parle-t-on de pyramide ? Dans le fitness, ce terme désigne en général un entraînement où le nombre de répétitions augmente,...
Entraînement Street Workout #4 – Jambes et fessiers
Ce nouvel entraînement street workout focalise le travail sur le bas du corps pour obtenir des jambes et des fessiers en acier 😉 Cette séance comprend 4 exercices de base au poids du corps qui ne demandent aucun matériel. Chaque mouvement est très accessible et rend...
Entraînement Street Workout #3 – Dos et biceps
Au programme de cette semaine je vous propose une nouvelle séance de street workout pour obtenir un dos en V et développer vos biceps ! Cet entraînement se compose des meilleurs exercices pour le dos et ne demande aucun matériel. Même si vous commencez le sport, vous...
Les Programmes et Formats d’Entraînements
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