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WOD 25.2 – Open CrossFit
Présentation du Wod Open 25.2 Le WOD est un For Time de 12 minutes où vous enchaînez 3 cycles de 3 mouvements : Des pull-ups Des DU (double unders) Et des thrusters La particularité est que le nombre de reps diminue à chaque tour, mais les mouvements sont de plus en...
WOD 25.1 – Open CrossFit
Les Open CrossFit 2025 commencent maintenant ! Chaque année, des centaines de milliers d’athlètes du monde entier s’inscrivent aux Open CrossFit pour relever le défi sur trois semaines. Le WOD de cette semaine a été dévoilé, et attention il est cardio. Ce WOD est le...
Pourquoi participer aux Open de CrossFit ?
Bonjour ! J'espère que vous allez bien 😉 Cela faisait un petit moment que je n'avais pas écris d'article, mais je reviens vers vous pour une occasion un peu spéciale... l'ouverture des Open de Crossfit. Pour celles et ceux qui ne le savent pas, les Open de CrossFit...
Fondamentaux pour augmenter votre endurance musculaire
Entraînements pour l'endurance musculaire : Développer la résistance et la performance L’endurance musculaire se définit comme la capacité des muscles à maintenir un effort sur une période prolongée. Elle est essentielle pour les athlètes d’endurance, mais aussi...
Street-Workout : Quand la rue devient votre terrain de jeu
Le street workout, ou « entraînement de rue », est une discipline qui combine gymnastique, fitness et musculation. Né dans les espaces urbains, ce sport s’appuie sur des exercices au poids du corps pour réaliser des mouvements variés et parfois...
Testez vos limites avec le WOD Cindy
Bonjour à tous ! Aujourd'hui, nous allons découvrir (ou redécouvrir) un grand classique du CrossFit : le WOD Cindy. Présentation du Wod Cindy Cindy est ce qu’on appelle un benchmark workout, c’est-à-dire un entraînement de référence. Ce wod est conçu pour...
Les ring dips
Les ring dips, ou dips aux anneaux, sont un exercice de musculation qui travaille intensément les pectoraux, les triceps et les épaules. Il s'agit d'une variante des dips sur barres parallèles. Ceci dit, cette approche est bien plus difficile que les dips classiques...
Entraînement de l’horreur : Circuit spécial Halloween 🕸️🎃
Circuit de l'horreur - Entraînement spécial Halloween Voici un circuit d'entraînement spécial Halloween, conçu pour brûler des calories, tester votre force et votre endurance, et vous amuser. Instructions générales Effectuez chaque exercice pendant 45 secondes,...
Augmentez votre Force aux Squats
Le squat fait partie des exercices primordiaux en musculation. Il sollicite non seulement les jambes, mais aussi le tronc et le dos, faisant travailler les principaux muscles de la chaîne postérieure et antérieure. Travailler la force des squats est...
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