Street Workout #11 – Programme épaules d’acier
Cette semaine, je vous propose une séance de callisthénie pour vous sculpter des épaules puissantes et solides. L'objectif est simple, accumuler le plus de répétitions possibles pendant le temps imparti sur 3 mouvements : Les HSPU Les pike push-up (pompes...
Séance Musculation #16 – Séance spéciale Hypertrophie pour des jambes galbées
Pour de nombreux pratiquants, les jambes sont le pilier fondamental d'une silhouette équilibrée et athlétique. Cependant, obtenir des jambes musclées et bien définies est loin d'être facile... Cela nécessite bien plus qu'une simple série de squats et de fentes...
Le dumbbell snatch
Le dumbbell snatch est un excellent exercice de musculation fonctionnelle très pratiqué au CrossFit. Il consiste à soulever un haltère (ou une paire d'haltères) du sol jusqu'au-dessus de la tête en un seul mouvement fluide. C’est un mouvement très complet qui...
Les Meilleurs Exercices pour Commencer la Musculation
Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant. Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...
WOD 24.3 – Open CrossFit
On clôture cette série des Open avec le WOD 24.3 qui déterminera les participants les plus en forme de la planète pour cette année 2024 ! Présentation du Wod Open 24.3 Le WOD 24.3 est un For Time composé de 2 blocs : 1er Bloc : 5 tours de thrusters avec une charge...
WOD 24.2 – Open CrossFit
On continue la série des Open avec l’annonce du WOD 24.2 qui vient d’être faite et des premiers retours des athlètes. L’usure du corps sera au RDV avec 20 minutes d’efforts aussi intenses que cardio. Présentation du Wod Open 24.2 Le WOD 24.2 est un AMRAP de 20...
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