Si vous voulez obtenir des jambes galbées, avec des quadriceps volumineux, des ischios puissants, et des mollets sculptées, cette page est votre meilleure alliée.
Découvrez une sélection des meilleurs exercices. Avec des conseils d’exécution, des consignes de sécurité, et des astuces pour progresser sur chaque mouvement.
Squats
Fentes
Soulevé de Terre
Presse Inclinée
Cosaque Squat
Hip-thrust
Leg Extension
Leg Curl
Thrusters
Kettlebell Swing
Overhead Squats
Pistol Squats
Squats Bulgares
Squats TRX
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