La musculation est un domaine qui suscite beaucoup de débats.
Entre « la musculation c’est de la gonflette« , « il faut passer des heures pour avoir des résultats », ou encore « la musculation c’est du dopage », les exemples ne manquent pas…
Et parmi toutes les idées reçues, il y en a une qui persiste particulièrement : « les filles qui pratiquent la musculation ressemblent à des hommes« .
Cette perception est très répandue. Et malgré qu’elle soit souvent réfutée par les experts, elle reste un préjugé malheureusement très populaire.
Dans cet article, nous allons voir d’où vient cette croyance. Quelles sont ses origines ? Mais surtout est-ce que c’est vrai ? Est-ce que ce préjugé est fondé ?
Comment est née l’idée que les filles qui pratiquent la musculation ressemblent à des hommes ?
L’idée reçue que les femmes qui pratiquent la musculation ressemblent à des hommes provient de plusieurs sources culturelles et médiatiques.
Voici quelques facteurs clés qui ont contribué à la propagation de ce stéréotype.
1. Histoire de la musculation et du bodybuilding
La musculation et le bodybuilding ont longtemps été dominés par des hommes. Les premières compétitions de bodybuilding et les images associées à ce sport mettaient en avant des hommes très musclés.
Depuis lors, on a gardé cette image des physiques bodybuildés. Et nous l’avons associé à toutes les personnes pratiquant la musculation, aussi bien les hommes que les femmes.
2. Représentations médiatiques
Les médias ont également joué un rôle important dans la perception publique.
Les premières représentations mettaient souvent en avant les athlètes de haut niveau qui, en raison de leur entraînement intensif et parfois de l’utilisation de stéroïdes, avaient des physiques exceptionnellement musclés.
Ces représentations ont souvent été sensationnalisées et ne reflétaient pas la réalité de la majorité des femmes pratiquant la musculation.
3. Stéroïdes et autres substances
En parallèle, l’utilisation de stéroïdes anabolisants et d’autres substances peuvent entraîner des caractéristiques physiques masculines chez les femmes, notamment :
- une augmentation de la testostérone,
- une voix plus grave,
- une croissance des poils,
- etc.
Ces cas, bien que minoritaires, ont été très médiatisés, renforçant le stéréotype qu’on connaît.
4. Normes de beauté et stéréotypes de genre
Les normes de beauté traditionnelles pour les femmes valorisent souvent une apparence douce et féminine, avec des courbes subtiles et peu de masse musculaire.
En contraste, la musculation et le développement musculaire ont été historiquement associés à la masculinité.
Ces normes et stéréotypes de genre ont contribué à la perception que des muscles bien développés sont une caractéristique masculine.
5. Manque d’éducation et de compréhension
Il y a souvent un manque de compréhension sur la façon dont le corps féminin réagit à la musculation.
Beaucoup de gens ne réalisent pas que, en raison de différences hormonales, les femmes ne développent pas de muscles de la même manière que les hommes.
Sans cette compréhension, il est facile de supposer que les femmes qui soulèvent des poids deviendront nécessairement très musclées et masculines.
A quoi ressemblent les filles qui pratiquent la musculation ?
Il existe plusieurs arguments et preuves qui montrent que les femmes qui pratiquent la musculation ressemblent très rarement à des hommes.
Voici quelques points à considérer :
1. Différences hormonales
Comme vu plus haut, les hormones jouent un rôle crucial dans la définition des caractéristiques physiques.
Les hommes ont des niveaux de testostérone beaucoup plus élevés que les femmes, ce qui leur permet de développer plus facilement une masse musculaire importante et des traits physiques masculins.
Les femmes, en revanche, ont des niveaux de testostérone beaucoup plus bas, ce qui signifie qu’elles ne développeront pas de muscles de manière aussi prononcée.
2. Objectifs d’entraînement
La majorité des femmes qui font de la musculation le font pour tonifier leur corps, améliorer leur santé et leur forme physique générale, et non pour atteindre un niveau de masse musculaire extrême.
Sans faire de généralité, les programmes d’entraînement pour femmes sont souvent conçus pour accentuer les courbes naturelles et maintenir une silhouette féminine.
3. Présence de figures emblématiques
Il existe énormément d’athlètes féminines en musculation et en fitness qui montrent que l’on peut être musclée tout en conservant une apparence féminine.
Des figures comme Michelle Lewin, Kayla Itsines, Jen Selter ou Sissy Mua par exemple, sont des modèles de femmes qui ont réussi à développer leur musculature tout en conservant une silhouette féminine.
4. Études et observations
Des études ont montré que même avec un entraînement intensif, les femmes n’atteignent pas les mêmes niveaux de développement musculaire que les hommes.
Par exemple, une étude publiée dans le « Journal of Strength and Conditioning Research » a démontré que les gains musculaires chez les femmes, bien que significatifs, sont moindres comparés à ceux des hommes s’entraînant de la même manière.
Conclusion
En conclusion, l’idée que les femmes qui pratiquent la musculation ressemblent à des hommes est une perception largement erronée, enracinée dans des stéréotypes culturels et des représentations médiatiques déformées.
Historiquement, les premières compétitrices de bodybuilding et l’usage médiatisé de stéroïdes ont contribué à renforcer cette image. Cependant, il est crucial de comprendre que les femmes, en raison de leurs différences hormonales, ne développent pas de muscles de la même manière que les hommes.
Les objectifs d’entraînement des femmes sont souvent axés sur la tonification et l’amélioration de la santé plutôt que sur l’acquisition d’une masse musculaire extrême. De plus, de nombreuses athlètes de fitness incarnent parfaitement le fait qu’on peut être musclée tout en conservant une silhouette féminine. Des études scientifiques appuient également cette réalité en montrant que les gains musculaires chez les femmes restent modérés comparés à ceux des hommes.
Il est donc temps de déconstruire ces préjugés et de reconnaître que la musculation peut être un chemin vers une meilleure santé et une plus grande confiance en soi pour les femmes, sans compromettre leur féminité. Encourager une vision plus équilibrée et informée de la musculation féminine est essentiel pour combattre les stéréotypes et promouvoir un environnement sportif inclusif et positif.
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