par Anthony | Mai 4, 2025 | BLOG
Si vous souhaitez progresser en street-workout, vous devez absolument construire un programme d’entraînement. Au même titre que vous avez besoin d’un plan (ou d’un GPS) pour arriver à destination, une routine d’entraînements est indispensable...
par Anthony | Mar 29, 2025 | BLOG
Que vous soyez expert ou novice, vous savez que rester motivé est un atout majeur quand vous pratiquez la musculation. Au départ votre motivation est à bloc car vos objectifs sont clairs et vous observez rapidement des résultats. Mais au fur et à mesure, les...
par Anthony | Fév 23, 2025 | BLOG
Bonjour ! J’espère que vous allez bien 😉 Cela faisait un petit moment que je n’avais pas écris d’article, mais je reviens vers vous pour une occasion un peu spéciale… l’ouverture des Open de Crossfit. Pour celles et ceux qui ne le savent...
par Anthony | Oct 18, 2024 | BLOG
Le CrossFit, ce sport de conditionnement physique qui mêle force, endurance et explosivité, s’est démocratisé à travers le globe ces dernières années. Cette discipline est devenue populaire notamment grâce à ses résultats rapides et son esprit...
par Anthony | Oct 4, 2024 | BLOG
Introduction Le street workout, ou “entraînement de rue”, a le vent en poupe depuis quelques années. Pratiqué en extérieur, dans des parcs ou des espaces aménagés, il propose une alternative à la salle de sport traditionnelle. Pour autant, est-ce que ce...
par Anthony | Août 28, 2024 | BLOG
Et oui ! Les vacances se terminent et c’est le début d’une nouvelle saison. L’occasion idéale pour se (re)mettre au sport, et de commencer un programme de musculation spécial pour une rentrée en force ! La clé pour réussir ? Reprendre en douceur. Voici un...
par Anthony | Août 17, 2024 | BLOG
Cette année, les CrossFit Games ont été marqués d’un triste événement. Le 8 août 2024, lors de la première épreuve des Games, l’athlète serbe Lazar Djukic, alors âgé de 28 ans, est décédé lors d’une épreuve de natation. Cet incident a conduit à...
par Anthony | Août 4, 2024 | BLOG
La Roulette Abdominaux Vous connaissez la roulette à abdominaux ? Il s’agit d’un équipement simple mais redoutablement efficace pour développer des abdos visibles. Si vous avez un peu de motivation, c’est clairement un exercice que vous devriez intégrer dans...
par Anthony | Août 3, 2024 | BLOG
Depuis l’émergence du bodybuilding, de nombreuses disciplines se sont développées autour du renforcement musculaire et de l’amélioration physique. Il s’agit d’approches différentes mais complémentaires qui ont chacune leurs propres spécificités. Parmi toutes les...
par Anthony | Juil 20, 2024 | BLOG
La musculation est un domaine qui suscite beaucoup de débats. Entre « la musculation c’est de la gonflette », « il faut passer des heures pour avoir des résultats », ou encore « la musculation c’est du dopage », les exemples ne manquent pas… Et parmi...
par Anthony | Juil 13, 2024 | BLOG
Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi… Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible,...
par Anthony | Juil 7, 2024 | BLOG
Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...
par Anthony | Juin 11, 2024 | BLOG
Poignées pour pompes Les poignées pour faire des pompes, également appelées « push-up bars », peuvent être un bon investissement pour votre routine de musculation. Il s’agit d’un accessoire très utile pour augmenter l’efficacité et la sécurité de vos...
par Anthony | Juin 2, 2024 | BLOG
Apprécier la musculation est un élément clé pour tirer le meilleur parti de ce sport et en faire une pratique durable et bénéfique. La musculation ne se limite pas à soulever des poids, elle implique aussi une mentalité positive et une appréciation des efforts...
par Anthony | Mai 27, 2024 | BLOG
Lorsqu’on commence la musculation, certains livres sont des références pour apprendre toutes les bases et démarrer dans les meilleures conditions. Parmi ces livres, la méthode DELAVIER est un peu une bible à travers le globe. Fruit de 15 années de travail, ce...
par Anthony | Mai 20, 2024 | BLOG
La musculation est souvent entourée de stéréotypes et de préjugés, et l’un des plus répandus est celui de la « gonflette ». Ce terme est souvent utilisé de manière péjorative pour décrire une pratique excessive de la musculation dans le but de développer...
par Anthony | Mai 5, 2024 | BLOG
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, il arrive souvent de faire des erreurs en musculation. Comme pour toutes les disciplines, vous aurez besoin de temps pour maîtriser toutes les techniques et tous les mouvements. Et l’apprentissage ne s’arrête pas à...
par Anthony | Avr 28, 2024 | BLOG
Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...
par Anthony | Avr 20, 2024 | BLOG
L’organisation de vos entraînements est essentielle pour atteindre vos objectifs. Que vous soyez débutant ou expérimenté, une planification réfléchie aide à maximiser vos résultats et à progresser plus rapidement. Cela permet de mettre le focus sur les...
par Anthony | Mar 22, 2024 | BLOG
Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant. Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...
par Anthony | Mar 3, 2024 | BLOG
A l’occasion des Open qui commencent cette semaine, voici un retour sur l’histoire des CrossFit Games. Les CrossFit Games sont la compétition annuelle des passionnés de CrossFit. Cet événement est devenu le plus grand rassemblement de la communauté. Il attire des...
par Anthony | Fév 5, 2024 | BLOG
Bonjour, j’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui nous allons aborder un sujet qui fait débat dans le milieu de la musculation, les compléments alimentaires. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Les compléments alimentaires sont des...
par Anthony | Jan 4, 2024 | BLOG
Dans un monde où tout va de plus en plus vite, le stress et les responsabilités peuvent souvent prendre le dessus. Être détendu devient alors une priorité essentielle pour mener votre vie à bien et retrouver une certaine sérénité. Beaucoup d’approches ont été...
par Anthony | Déc 30, 2023 | BLOG
L’arrivée de la nouvelle année offre une opportunité de repartir à zéro et de vous fixer de nouveaux objectifs. Si vous envisagez de prioriser votre santé, votre bien-être et/ou vos performances en 2024, les résolutions fitness sont un excellent point de départ...
par Anthony | Déc 24, 2023 | BLOG
Si vous cherchez à faire plaisir à l’un de vos proches passionné de musculation mais que vous manquez d’inspiration, ce poste est fait pour vous ! Cet article propose une petite liste de supers idées cadeaux pour toutes les personnes qui pratiquent le...
par Anthony | Déc 17, 2023 | BLOG
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux et quelques excès en tous genres. Autant de raisons pour passer de bons moments, mais aussi prendre quelques kilos. Heureusement, il est possible de profiter des joies de la saison sans forcément...
par Anthony | Déc 10, 2023 | BLOG
Les fêtes de fin d’année approchent avec les festivités, les repas copieux et souvent un emploi du temps bien chargé. Alors, comment concilier les célébrations avec une routine d’entraînement efficace ? Voici un programme d’entraînement spécial...
par Anthony | Nov 5, 2023 | BLOG
Si vous voulez améliorer vos performances physiques, vous allez devoir sortir de votre zone de confort. Pour y arriver, je vous propose 7 exercices, aussi efficaces qu’éprouvants, qui mettront vos nerfs à rude épreuve. A chaque exercice vous aurez un défi à réaliser....
par Anthony | Oct 2, 2023 | BLOG
Imaginez-vous dans quelques semaines, bien dans votre peau et marchant avec assurance dans un corps svelte et tonique. Ce serait beau pas vrai ? Et bien cet objectif vous pouvez l’atteindre, et même plus rapidement que vous le pensez ! D’ailleurs...
par Anthony | Mai 10, 2023 | BLOG
La musculation est un sport exigeant qui nécessite de la discipline, de la persévérance et de la patience. Malheureusement, tous les pratiquants de musculation font face à un problème courant : à un moment donné ils n’arrivent plus à progresser malgré tous leurs...
par Anthony | Mai 7, 2023 | BLOG
L’alimentation a un rôle déterminant dans le sport, notamment les glucides qui ont un impact direct sur vos performances en musculation. Les glucides sont une source d’énergie essentielle pour le corps, en particulier pendant les séances...
par Anthony | Mai 5, 2023 | BLOG
Lorsqu’il s’agit de faire du sport, le fait de s’entraîner ne signifie pas forcément sortir. Il n’est pas toujours nécessaire de vous rendre à la salle pour faire de l’exercice. En effet, vous pouvez faire une bonne séance de sport sans sortir de chez vous. Que vous...
par Anthony | Avr 27, 2023 | BLOG
La musculation est un sport qui nécessite une grande discipline et un engagement régulier pour atteindre ses objectifs. Une des questions les plus fréquentes quand on commence la musculation est de savoir combien de temps il faut pour voir des...
par Anthony | Avr 24, 2023 | BLOG
La musculation est une pratique sportive qui consiste à développer vos muscles grâce à l’utilisation de résistances comme les poids, les machines et les élastiques. Elle est souvent pratiquée en salle de sport ou à domicile. ...
par Anthony | Avr 20, 2023 | BLOG
Si vous débutez la musculation, il y a quelques exercices fondamentaux que vous devez apprendre à maîtriser pour commencer dans les meilleures conditions. Au début, vous pouvez être tenté de faire des exercices avancés pour atteindre rapidement des résultats...
par Anthony | Avr 16, 2023 | BLOG
Les aliments riches protéines jouent un rôle essentiel en musculation et dans la nutrition sportive. Lorsqu’il s’agit de construire et de maintenir la masse musculaire, les protéines sont un élément clé pour les athlètes et les amateurs de musculation....
par Anthony | Avr 13, 2023 | BLOG
La nutrition est un facteur déterminant et primordial pour progresser en musculation. Il s’agit d’un élément clé qui va intervenir sur beaucoup de points importants : Optimiser les performances sportives Favoriser la croissance musculaire Améliorer la...
par Anthony | Avr 12, 2023 | BLOG
La musculation, souvent considérée à tort comme une activité réservée aux hommes, offre en réalité de nombreux bienfaits pour les femmes. Au-delà des idées reçues, la musculation est une approche efficace pour les femmes qui souhaitent améliorer leur santé et leur...
par Anthony | Avr 11, 2023 | BLOG
Paradoxalement même si elle est primordiale, la récupération fait souvent partie des aspects les plus négligés en musculation. Beaucoup de personnes se concentrent sur l’entraînement et la nutrition, mais oublient l’importance de donner à leur corps le...
par Anthony | Avr 10, 2023 | BLOG
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, il est essentiel de connaître et d’éviter les erreurs courantes en musculation qui peuvent compromettre vos performances et votre progression. La musculation est un sport exigeant qui requiert une approche...
par Anthony | Jan 11, 2023 | BLOG
Nouvelle année et vous êtes décidé à reprendre le sport ? La musculation fait partie de vos résolutions ? Félicitations ! Non seulement c’est un bel objectif, mais ça montre également que vous voulez devenir une meilleure version de vous même. En revanche...
par Anthony | Jan 7, 2023 | BLOG
Si vous souhaitez améliorer votre condition physique sans payer d’abonnement à la salle, une des solutions est de pratiquer les meilleurs exercices de street workout pour obtenir des résultats impressionnants 😉 Pour rappel, le street workout, ou calisthenics,...
par Anthony | Jan 1, 2023 | BLOG
Sans surprise, le meilleur appareil pour perdre du ventre est directement lié au nombre de calories que vous pourrez brûler avec ce dernier. En toute logique, afin d’obtenir des résultats rapides, il s’agira de choisir un appareil qui brûle un grand nombre de...
par Anthony | Déc 4, 2022 | BLOG
Si je vous disais que boire de l’alcool peut vous aider à progresser en musculation, qu’en penseriez-vous ? Contrairement aux idées reçues, l’alcool n’a pas que des effets négatifs. Au contraire, la consommation d’alcool peut même vous...
par Anthony | Sep 14, 2022 | BLOG
Si vous êtes à la recherche de livres qui peuvent vous permettre de devenir le meilleur de vous même, notamment en musculation, cet article est fait pour vous ! Je vous partage ici 3 oeuvres qui ont littéralement bouleversé ma vie. Cet article participe à l’évènement...
par Anthony | Août 20, 2022 | BLOG
Est-ce une bonne idée de manger une raclette quand vous faites de la musculation ? Est-ce que vous pouvez joindre l’utile à l’agréable ? Vous faire plaisir et progresser par la même occasion ? La réponse est oui, et les études le prouvent. Vous êtes sceptique...
par Anthony | Août 6, 2022 | BLOG
Le Street Workout c’est cette discipline de renforcement musculaire où la ville est votre terrain de jeu. Vous vous servez du milieu urbain et de tout ce qu’il comprend (barres, poteaux, bancs,…) pour réaliser vos entraînements. C’est un sport...
par Anthony | Juin 11, 2022 | BLOG
Dans le sport, notamment en musculation, créer du contenu qui inspire est capital pour motiver toutes celles et ceux qui commencent ! Seulement voilà, beaucoup plus facile à dire qu’à faire… Nous n’avons pas tous les talents d’un écrivain. Heureusement, il existe des...
par Anthony | Mai 29, 2022 | BLOG
Si vous voulez faire du sport mais que vous êtes encore en pleine hésitation, voici 10 bonnes raisons de commencer le CrossFit dès que possible ! Commencer le CrossFit pour vous Améliorer Physiquement… Le CrossFit, c’est cette discipline venue des...
par Anthony | Mai 8, 2022 | BLOG
Si vous lisez cet article c’est certainement que vous avez entendu des athlètes faire des figures de street workout ! Littéralement Street Workout signifie « Entraînement dans la Rue ». C’est une méthode d’entraînement qui utilise le matériel urbain...
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