Le CrossFit

Le CrossFit

Le CrossFit, plus qu’un simple sport, est devenu un véritable phénomène de société qui attire chaque année des millions de pratiquants dans le monde.  Mélange unique d’haltérophilie, de gymnastique et de cardio à haute intensité, il promet à chacun de...
Programme de musculation pour une rentrée en force !

Programme de musculation pour une rentrée en force !

Et oui ! Les vacances se terminent et c’est le début d’une nouvelle saison. L’occasion idéale pour se (re)mettre au sport, et de commencer un programme de musculation spécial pour une rentrée en force !  La clé pour réussir ? Reprendre en douceur.  Voici un...
La Musculation : Un Guide Complet pour Débutants

La Musculation : Un Guide Complet pour Débutants

https://media.blubrry.com/3788740/muscu-street-et-crossfit.fr/wp-content/uploads/2024/09/Musculation-pour-les-debutants.mp3Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:35 — 3.8MB)Cliquez sur « Play » pour écouter le résumé de l’article en Podcast 😉...
J’ai testé pour vous la Roulette à Abdominaux

J’ai testé pour vous la Roulette à Abdominaux

La Roulette Abdominaux Vous connaissez la roulette à abdominaux ? Il s’agit d’un équipement simple mais redoutablement efficace pour développer des abdos visibles.  Si vous avez un peu de motivation, c’est clairement un exercice que vous devriez intégrer dans...
Quel est le meilleur sport de renforcement musculaire ?

Quel est le meilleur sport de renforcement musculaire ?

Depuis l’émergence du bodybuilding, de nombreuses disciplines se sont développées autour du renforcement musculaire et de l’amélioration physique. Il s’agit d’approches différentes mais complémentaires qui ont chacune leurs propres spécificités. Parmi toutes les...
Comment continuer la musculation pendant les vacances ?

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Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi… Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible,...
Les 15 Meilleurs Exercices de CrossFit

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Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...
5 Bonnes raisons d’apprendre à apprécier la musculation

5 Bonnes raisons d’apprendre à apprécier la musculation

Apprécier la musculation est un élément clé pour tirer le meilleur parti de ce sport et en faire une pratique durable et bénéfique.  La musculation ne se limite pas à soulever des poids, elle implique aussi une mentalité positive et une appréciation des efforts...
Est-ce que la musculation c’est de la gonflette ?

Est-ce que la musculation c’est de la gonflette ?

La musculation est souvent entourée de stéréotypes et de préjugés, et l’un des plus répandus est celui de la « gonflette ».  Ce terme est souvent utilisé de manière péjorative pour décrire une pratique excessive de la musculation dans le but de développer...
La meilleure façon de progresser en Musculation 

La meilleure façon de progresser en Musculation 

Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...
Les 10 Meilleurs Exercices en Musculation

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Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant.  Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...
Les CrossFit Games : Le Super Bowl du Fitness

Les CrossFit Games : Le Super Bowl du Fitness

A l’occasion des Open qui commencent cette semaine, voici un retour sur l’histoire des CrossFit Games. Les CrossFit Games sont la compétition annuelle des passionnés de CrossFit. Cet événement est devenu le plus grand rassemblement de la communauté. Il attire des...
Organisez vos entraînements pour atteindre vos objectifs en Musculation

3 habitudes pour être zen tous les jours grâce au sport

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, le stress et les responsabilités peuvent souvent prendre le dessus. Être détendu devient alors une priorité essentielle pour mener votre vie à bien et retrouver une certaine sérénité. Beaucoup d’approches ont été...
Idées cadeaux Fitness pour les Passionnés de Musculation

Idées cadeaux Fitness pour les Passionnés de Musculation

Si vous cherchez à faire plaisir à l’un de vos proches passionné de musculation mais que vous manquez d’inspiration, ce poste est fait pour vous ! Cet article propose une petite liste de supers idées cadeaux pour toutes les personnes qui pratiquent le...
Comment Éviter la Prise de Poids pendant les Fêtes ?

Comment Éviter la Prise de Poids pendant les Fêtes ?

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux et quelques excès en tous genres. Autant de raisons pour passer de bons moments, mais aussi prendre quelques kilos.  Heureusement, il est possible de profiter des joies de la saison sans forcément...
Programme d’Entraînement Spécial Fêtes

Programme d’Entraînement Spécial Fêtes

Les fêtes de fin d’année approchent avec les festivités, les repas copieux et souvent un emploi du temps bien chargé.  Alors, comment concilier les célébrations avec une routine d’entraînement efficace ?  Voici un programme d’entraînement spécial...
Les avantages de l’entrainement à la maison

Les avantages de l’entrainement à la maison

Lorsqu’il s’agit de faire du sport, le fait de s’entraîner ne signifie pas forcément sortir. Il n’est pas toujours nécessaire de vous rendre à la salle pour faire de l’exercice. En effet, vous pouvez faire une bonne séance de sport sans sortir de chez vous. Que vous...
Les 5 meilleurs exercices de musculation pour les débutants

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Si vous débutez la musculation, il y a quelques exercices fondamentaux que vous devez apprendre à maîtriser pour commencer dans les meilleures conditions. Au début, vous pouvez être tenté de faire des exercices avancés pour atteindre rapidement des résultats...
10 Aliments riches en protéines pour la musculation

10 Aliments riches en protéines pour la musculation

Les aliments riches protéines jouent un rôle essentiel en musculation et dans la nutrition sportive. Lorsqu’il s’agit de construire et de maintenir la masse musculaire, les protéines sont un élément clé pour les athlètes et les amateurs de musculation....
Ma méthode READ pour tenir vos résolutions en musculation

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Nouvelle année et vous êtes décidé à reprendre le sport ?  La musculation fait partie de vos résolutions ? Félicitations ! Non seulement c’est un bel objectif, mais ça montre également que vous voulez devenir une meilleure version de vous même.  En revanche...
Les 31 meilleurs exercices de Street Workout

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Si vous souhaitez améliorer votre condition physique sans payer d’abonnement à la salle, une des solutions est de pratiquer les meilleurs exercices de street workout pour obtenir des résultats impressionnants 😉 Pour rappel, le street workout, ou calisthenics,...
Quel appareil choisir pour perdre du ventre ?

Quel appareil choisir pour perdre du ventre ?

Sans surprise, le meilleur appareil pour perdre du ventre est directement lié au nombre de calories que vous pourrez brûler avec ce dernier. En toute logique, afin d’obtenir des résultats rapides, il s’agira de choisir un appareil qui brûle un grand nombre de...
4 Raisons Surprenantes de Concilier Raclette et Musculation

4 Raisons Surprenantes de Concilier Raclette et Musculation

Est-ce une bonne idée de manger une raclette quand vous faites de la musculation ?  Est-ce que vous pouvez joindre l’utile à l’agréable ? Vous faire plaisir et progresser par la même occasion ?  La réponse est oui, et les études le prouvent. Vous êtes sceptique...
Les 5 exercices de base incontournables en Street Workout

Les 5 exercices de base incontournables en Street Workout

Le Street Workout c’est cette discipline de renforcement musculaire où la ville est votre terrain de jeu. Vous vous servez du milieu urbain et de tout ce qu’il comprend (barres, poteaux, bancs,…) pour réaliser vos entraînements. C’est un sport...
Quel est le meilleur sport de renforcement musculaire ?

10 Raisons Exceptionnelles de Commencer le CrossFit

Si vous voulez faire du sport mais que vous êtes encore en pleine hésitation, voici 10 bonnes raisons de commencer le CrossFit dès que possible ! Commencer le CrossFit pour vous Améliorer Physiquement… Le CrossFit, c’est cette discipline venue des...
Les Figures Ultimes de Street Workout

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Si vous lisez cet article c’est certainement que vous avez entendu des athlètes faire des figures de street workout ! Littéralement Street Workout signifie « Entraînement dans la Rue ». C’est une méthode d’entraînement qui utilise le matériel urbain...
Apprendre à Faire des Tractions

Apprendre à Faire des Tractions

Apprendre à faire des tractions est une étape importante pour progresser rapidement et obtenir des résultats. Les tractions sont un exercice éprouvant mais redoutablement efficace pour renforcer les grands dorsaux et se dessiner un dos en V. C’est un mouvement...