Comment continuer la musculation pendant les vacances ?

Comment continuer la musculation pendant les vacances ?

Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi… Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible,...
Les 15 Meilleurs Exercices de CrossFit

Les 15 Meilleurs Exercices de CrossFit

Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...
5 Bonnes raisons d’apprendre à apprécier la musculation

5 Bonnes raisons d’apprendre à apprécier la musculation

Apprécier la musculation est un élément clé pour tirer le meilleur parti de ce sport et en faire une pratique durable et bénéfique.  La musculation ne se limite pas à soulever des poids, elle implique aussi une mentalité positive et une appréciation des efforts...
Est-ce que la musculation c’est de la gonflette ?

Est-ce que la musculation c’est de la gonflette ?

La musculation est souvent entourée de stéréotypes et de préjugés, et l’un des plus répandus est celui de la « gonflette ».  Ce terme est souvent utilisé de manière péjorative pour décrire une pratique excessive de la musculation dans le but de développer...
La meilleure façon de progresser en Musculation 

La meilleure façon de progresser en Musculation 

Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...
Les Meilleurs Exercices pour Commencer la Musculation

Les Meilleurs Exercices pour Commencer la Musculation

Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant.  Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...
Les CrossFit Games : Le Super Bowl du Fitness

Les CrossFit Games : Le Super Bowl du Fitness

A l’occasion des Open qui commencent cette semaine, voici un retour sur l’histoire des CrossFit Games. Les CrossFit Games sont la compétition annuelle des passionnés de CrossFit. Cet événement est devenu le plus grand rassemblement de la communauté. Il attire des...
Organisez vos entraînements pour atteindre vos objectifs en Musculation

3 habitudes pour être zen tous les jours grâce au sport

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, le stress et les responsabilités peuvent souvent prendre le dessus. Être détendu devient alors une priorité essentielle pour mener votre vie à bien et retrouver une certaine sérénité. Beaucoup d’approches ont été...
Idées cadeaux Fitness pour les Passionnés de Musculation

Idées cadeaux Fitness pour les Passionnés de Musculation

Si vous cherchez à faire plaisir à l’un de vos proches passionné de musculation mais que vous manquez d’inspiration, ce poste est fait pour vous ! Cet article propose une petite liste de supers idées cadeaux pour toutes les personnes qui pratiquent le...
Comment Éviter la Prise de Poids pendant les Fêtes ?

Comment Éviter la Prise de Poids pendant les Fêtes ?

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux et quelques excès en tous genres. Autant de raisons pour passer de bons moments, mais aussi prendre quelques kilos.  Heureusement, il est possible de profiter des joies de la saison sans forcément...
Programme d’Entraînement Spécial Fêtes

Programme d’Entraînement Spécial Fêtes

Les fêtes de fin d’année approchent avec les festivités, les repas copieux et souvent un emploi du temps bien chargé.  Alors, comment concilier les célébrations avec une routine d’entraînement efficace ?  Voici un programme d’entraînement spécial...
Les avantages de l’entrainement à la maison

Les avantages de l’entrainement à la maison

Lorsqu’il s’agit de faire du sport, le fait de s’entraîner ne signifie pas forcément sortir. Il n’est pas toujours nécessaire de vous rendre à la salle pour faire de l’exercice. En effet, vous pouvez faire une bonne séance de sport sans sortir de chez vous. Que vous...
Les 5 meilleurs exercices de musculation pour les débutants

Les 5 meilleurs exercices de musculation pour les débutants

Si vous débutez la musculation, il y a quelques exercices fondamentaux que vous devez apprendre à maîtriser pour commencer dans les meilleures conditions. Au début, vous pouvez être tenté de faire des exercices avancés pour atteindre rapidement des résultats...
10 Aliments riches en protéines pour la musculation

10 Aliments riches en protéines pour la musculation

Les aliments riches protéines jouent un rôle essentiel en musculation et dans la nutrition sportive. Lorsqu’il s’agit de construire et de maintenir la masse musculaire, les protéines sont un élément clé pour les athlètes et les amateurs de musculation....
Ma méthode READ pour tenir vos résolutions en musculation

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Nouvelle année et vous êtes décidé à reprendre le sport ?  La musculation fait partie de vos résolutions ? Félicitations ! Non seulement c’est un bel objectif, mais ça montre également que vous voulez devenir une meilleure version de vous même.  En revanche...
Les 31 meilleurs exercices de Street Workout

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Si vous souhaitez améliorer votre condition physique sans payer d’abonnement à la salle, une des solutions est de pratiquer les meilleurs exercices de street workout pour obtenir des résultats impressionnants 😉 Pour rappel, le street workout, ou calisthenics,...
Quel appareil choisir pour perdre du ventre ?

Quel appareil choisir pour perdre du ventre ?

Sans surprise, le meilleur appareil pour perdre du ventre est directement lié au nombre de calories que vous pourrez brûler avec ce dernier. En toute logique, afin d’obtenir des résultats rapides, il s’agira de choisir un appareil qui brûle un grand nombre de...
4 Raisons Surprenantes de Concilier Raclette et Musculation

4 Raisons Surprenantes de Concilier Raclette et Musculation

Est-ce une bonne idée de manger une raclette quand vous faites de la musculation ?  Est-ce que vous pouvez joindre l’utile à l’agréable ? Vous faire plaisir et progresser par la même occasion ?  La réponse est oui, et les études le prouvent. Vous êtes sceptique...
Les 5 exercices de base incontournables en Street Workout

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Le Street Workout c’est cette discipline de renforcement musculaire où la ville est votre terrain de jeu. Vous vous servez du milieu urbain et de tout ce qu’il comprend (barres, poteaux, bancs,…) pour réaliser vos entraînements. C’est un sport...
10 Raisons Exceptionnelles de Commencer le CrossFit

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Si vous voulez faire du sport mais que vous êtes encore en pleine hésitation, voici 10 bonnes raisons de commencer le CrossFit dès que possible ! Commencer le CrossFit pour vous Améliorer Physiquement… Le CrossFit, c’est cette discipline venue des...
Les Figures Ultimes de Street Workout

Les Figures Ultimes de Street Workout

Si vous lisez cet article c’est certainement que vous avez entendu des athlètes faire des figures de street workout ! Littéralement Street Workout signifie « Entraînement dans la Rue ». C’est une méthode d’entraînement qui utilise le matériel urbain...
Apprendre à Faire des Tractions

Apprendre à Faire des Tractions

Apprendre à faire des tractions est une étape importante pour progresser rapidement et obtenir des résultats. Les tractions sont un exercice éprouvant mais redoutablement efficace pour renforcer les grands dorsaux et se dessiner un dos en V. C’est un mouvement...
Le Top 7 des Exercices Triceps Maison

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Que ce soit au sport ou dans la vie de tous les jours, nos bras ont un rôle fondamental. Aussi bien pour le physique que pour les performances, il est important d’avoir des bras musclés. La bonne nouvelle c’est que la grande majorité des exercices triceps...
Comment se Muscler le bas du Dos ?

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Le mal de dos est un problème de plus en plus fréquent. Les causes sont multiples, mauvais mouvement, port d’une charge lourde, mauvaise position ou tout simplement notre mode de vie trop sédentaire. Une des solutions pour répondre à ce problème est de se...
Les 5 Meilleurs Exercices pour les Pectoraux sans matériel

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Aujourd’hui le constat est que nous sommes très très nombreux à vouloir des pectoraux solides quand on pratique la musculation. Nous avons tous nos propres motivations, mais ce qui est sûr c’est que cela concerne une grande majorité. Certains ont la chance...
Comment Développer ses Bras avec le Biceps Curl ?

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Le biceps curl est l’un des exercices les plus populaires en Musculation, et pour cause ! Nous sommes nombreux à vouloir des bras impressionnants. Le biceps curl est un exercice d’isolation dont l’objectif est de solliciter les biceps. Il en existe...
Les Secrets de la Construction Musculaire

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La construction musculaire est un pilier central en musculation. Que ce soit pour améliorer ses performances ou dans un but purement esthétique, la construction musculaire est un facteur déterminant pour atteindre ses objectifs.     Levé de jambes à la barre...