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Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
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Les Exercices
L’ensemble des mouvements et des techniques pour chaque groupe musculaire.
Les Entraînements
Des formats et programmes d’entraînements pour améliorer vos capacités physiques.
Le Blog
Une sélection de conseils pour vous aider à progresser et devenir la meilleure version de vous-même.
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Les Jumping Jacks
Les jumping jacks sont un exercice simple mais efficace qui consiste à sauter en écartant les jambes et les bras en même temps. Ils ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer quelque soit votre niveau. En général, les jumpings sont pratiqués lors des...
Butterfly
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L'assault bike est un équipement d'entraînement intensif très populaire en crossfit. Il s'agit d'un vélo stationnaire qui utilise un système de résistance à l'air pour augmenter la difficulté de l'effort pendant que vous pédalez. L'assaut bike est souvent utilisé pour...
Le Rameur
Le rameur est un appareil et un exercice de fitness qui offre de nombreux avantages pour ceux qui pratiquent la musculation et le crossfit. C'est un exercice très complet qui permet de travailler à la fois la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire. Il...
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Les pompes TRX sont un exercice de musculation qui utilise un équipement de fitness appelé TRX, un système de sangles suspendues. Il s'agit d'une variante des pompes traditionnelles. Au lieu de poser les mains directement sur le sol, vous saisissez les anneaux du TRX...
Le rôle crucial de la nutrition en musculation : les bases à connaître
La nutrition est un facteur déterminant et primordial pour progresser en musculation. Il s'agit d'un élément clé qui va intervenir sur beaucoup de points importants : Optimiser les performances sportives Favoriser la croissance musculaire Améliorer la récupération Et...