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Que vous soyez débutant ou même pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et toutes les méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
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Imaginez-vous dans quelques semaines, bien dans votre peau et marchant avec assurance dans un corps svelte et tonique. Ce serait beau pas vrai ? Et bien cet objectif vous pouvez l'atteindre, et même plus rapidement que vous le pensez ! D'ailleurs j'ai même 2 bonnes...
WOD CrossFit #14 – Burpees & Heavy Deadlifts
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Séance Cardio #5 – Rameur, burpees et run
Présentation de la séance Cardio - rameur, burpees & run Cette séance cardio se compose de 10 tours de 3 min : 1'30 ON (exercices) : Rameur Burpees Run 1'30 OFF (récup) Si vous terminez les 3 exercices avant le time cap, vous avez un peu plus de temps pour vous...
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WOD CrossFit #13 – Deadlifts – Box step-up & Run
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Séance Musculation #12 – Séance Endurance Haut du Corps
Exercices de musculation - Endurance haut du corps Présentation de la Séance Endurance Haut du Corps L'objectif de cet entraînement est de développer votre résistance musculaire sur des efforts prolongés. Pour cela, vous allez enchaîner beaucoup de répétitions sur...