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Bienvenue sur Muscu Street & CrossFit !
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Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
Découvrez…
Les Exercices
L’ensemble des mouvements et des techniques pour chaque groupe musculaire.
Les Entraînements
Des formats et programmes d’entraînements pour améliorer vos capacités physiques.
Le Blog
Une sélection de conseils pour vous aider à progresser et devenir la meilleure version de vous-même.
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Le Thruster
Intense, complet et exigeant, le thruster fait parti des exercices emblématiques du CrossFit que vous devez absolument apprendre à connaître ! Les champions des Games* comme Rich Froning ou Matt Fraser aiment les thrusters autant qu'ils les détestent. Il faut dire que...
La planche commando
La planche commando est un exercice de gainage dynamique, très efficace pour renforcer votre buste et votre ceinture abdominale. Aussi appelé gainage commando, cet exercice est une variante de la planche classique et ne nécessite aucun matériel. Grâce à cette...
Les Burpees
Certainement l'un des meilleurs mouvements au poids du corps, les burpees sont un exercice intense qui allient cardio et renforcement musculaire. Mouvement poly-articulaire très complet, ils sollicitent une grande partie des muscles corporels. Des pectoraux aux...
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WOD CrossFit #2 – Wall Ball et Tractions
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