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Que vous soyez débutant ou même pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et toutes les méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
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Pour cette semaine, je vous propose une séance half-body pour le haut du corps qui va renforcer : Vos pecsVotre dosVos brasEt vos abdos Cet entraînement est axé sur la force et l'hypertrophie. L'idéal est de le pratiquer en salle de sport, mais nous verrons comment...
Le Hip Thrust
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Si vous voulez développer votre torse, voici l'entraînement idéal pour obtenir des pecs massifs ! Cette séance a pour but de stimuler l'hypertrophie de vos pectoraux. Pour cela, vous allez travailler 5 exercices complémentaires sur 4 séries de 10 répétitions avec une...
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Élévations frontales
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