Entraînements pour la force : Comprendre et optimiser ses séances
Les entraînements en force sont la base de la musculation et de la condition physique. Elle se distingue par son objectif principal : soulever des charges lourdes tout en optimisant les performances musculaires et nerveuses. Ce type d’entraînement est idéal...
Street-Workout : Quand la rue devient votre terrain de jeu
Le street workout, ou « entraînement de rue », est une discipline qui combine gymnastique, fitness et musculation. Né dans les espaces urbains, ce sport s’appuie sur des exercices au poids du corps pour réaliser des mouvements variés et parfois...
Testez vos limites avec le WOD Cindy
Bonjour à tous ! Aujourd'hui, nous allons découvrir (ou redécouvrir) un grand classique du CrossFit : le WOD Cindy. Présentation du Wod Cindy Cindy est ce qu’on appelle un benchmark workout, c’est-à-dire un entraînement de référence. Ce wod est conçu pour...
Les ring dips
Les ring dips, ou dips aux anneaux, sont un exercice de musculation qui cible intensément les pectoraux, les triceps et les épaules. Réalisés sur des anneaux, les ring dips sont plus difficiles que les dips classiques sur barres parallèles car les anneaux sont...
Entraînement de l’horreur : Circuit spécial Halloween 🕸️🎃
Circuit de l'horreur - Entraînement spécial Halloween Voici un circuit d'entraînement spécial Halloween, conçu pour brûler des calories, tester votre force et votre endurance, et vous amuser. Instructions générales Effectuez chaque exercice pendant 45 secondes,...
Augmentez votre Force aux Squats
Le squat fait partie des exercices primordiaux en musculation. Il sollicite non seulement les jambes, mais aussi le tronc et le dos, faisant travailler les principaux muscles de la chaîne postérieure et antérieure. Travailler la force des squats est...
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