Cette semaine, je vous propose une séance de callisthénie pour vous sculpter des épaules puissantes et solides. L’objectif est simple, accumuler le plus de répétitions possibles pendant le temps imparti sur 3 mouvements : Les HSPU Les pike push-up (pompes...
Pour de nombreux pratiquants, les jambes sont le pilier fondamental d’une silhouette équilibrée et athlétique. Cependant, obtenir des jambes musclées et bien définies est loin d’être facile… Cela nécessite bien plus qu’une simple série de...
On clôture cette série des Open avec le WOD 24.3 qui déterminera les participants les plus en forme de la planète pour cette année 2024 ! Présentation du Wod Open 24.3 Le WOD 24.3 est un For Time composé de 2 blocs : 1er Bloc : 5 tours de thrusters avec une charge...
On continue la série des Open avec l’annonce du WOD 24.2 qui vient d’être faite et des premiers retours des athlètes. L’usure du corps sera au RDV avec 20 minutes d’efforts aussi intenses que cardio. Présentation du Wod Open 24.2 Le WOD 24.2 est un AMRAP de 20...
Les Open représentent le plus grand événement participatif du CrossFit à travers le monde. Organisés annuellement, les Open offrent aux athlètes de tous niveaux la possibilité de tester leurs compétences, de se mesurer à eux-mêmes et aux autres. A cette...
La full planche est l’exercice ultime du street workout. Si vous ne connaissez pas la full planche, il s’agit d’une position de callisthénie où votre corps est maintenu à l’horizontale, parallèle au sol, uniquement soutenu par vos bras....
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