Cette semaine un WOD composé de pull-up, de thrusters et de DU (double unders 😉 ). Il s’agit d’un WOD For Time organisé en pyramide. Pourquoi parle-t-on de pyramide ? Dans le fitness, ce terme désigne en général un entraînement où le nombre de répétitions...
Ce nouvel entraînement street workout focalise le travail sur le bas du corps pour obtenir des jambes et des fessiers en acier 😉 Cette séance comprend 4 exercices de base au poids du corps qui ne demandent aucun matériel. Chaque mouvement est très accessible et rend...
Au programme de cette semaine je vous propose une nouvelle séance de street workout pour obtenir un dos en V et développer vos biceps ! Cet entraînement se compose des meilleurs exercices pour le dos et ne demande aucun matériel. Même si vous commencez le sport, vous...
Si vous en avez marre de ne pas avoir assez de pecs et que vous n’aimez pas aller en salle, cette séance est faite pour vous ! Grâce à cet entraînement, vous allez pouvoir renforcer votre buste et explosez vos pectoraux sans aucun matériel. Présentation de la...
Le WOD FRAN fait parti des WOD les plus célèbres du CrossFit. Il s’agit d’un benchmark qui a été inventé par le fondateur du CrossFit, Greg Glassman. Ce WOD girl se compose seulement de 2 exercices, pourtant il est redoutablement éprouvant et efficace. En...
Si vous êtes adepte des entraînements au poids du corps, cette séance street workout en full-body est faite pour vous ! Comme son nom l’indique, cette séance travaille tous les groupes musculaires avec un minimum de matériel. Le but est d’améliorer votre...
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