Entraînement Street Workout #1 – Full-Body

Entraînement Street Workout #1 – Full-Body

Si vous êtes adepte des entraînements au poids du corps, cette séance street workout en full-body est faites pour vous ! Comme son nom l’indique, l’idée de cette séance est de travailler tous les groupes musculaires avec un minimum de matériel. Le but est...
WOD CrossFit #2 – Wall Ball et Tractions

WOD CrossFit #2 – Wall Ball et Tractions

Pour cette semaine, un nouveau Wod aussi simple qu’efficace : enchaîner 20 wall ball et 10 tractions lestées le plus rapidement possible. Il s’agit d’un For Time. Le but est de faire 5 rounds le plus vite possible, avec un target (objectif) de 10...
Séance Musculation #8 – Half-Body Bas du Corps

Séance Musculation #8 – Half-Body Bas du Corps

Cette semaine, découvrez une séance de musculation half-body axée sur le bas du corps. Il s’agit d’un entraînement idéal pour renforcer vos quadriceps, vos ischios et vos mollets, sans oublier vos muscles fessiers ;). Cette séance demande un peu de...