Exercices de musculation – Endurance haut du corps Présentation de la Séance Endurance Haut du Corps L’objectif de cet entraînement est de développer votre résistance musculaire sur des efforts prolongés. Pour cela, vous allez enchaîner beaucoup de...
Exercices de la séance musculation Legs Dans la continuité des entraînements « Push » et « Pull », je vous propose cette semaine une séance musculation « Legs » pour compléter notre programme PPL. Comme son nom l’indique, le but de cette séance va être de...
Exercices de la séance musculation Pull L’entraînement de cette semaine est la suite de la séance « Push » qui s’inscrit dans un programme PPL. Il s’agit d’une séance musculation « Pull », ou tirage en français, qui va principalement solliciter...
Exercices de la séance musculation Push Cette semaine, je vous propose une séance musculation « Push » pour un programme PPL hebdomadaire. Le principe du programme PPL est d’organiser les entraînements en fonction de chaque type de mouvement. Une séance « Push »...
Cette semaine, découvrez une séance de musculation half-body axée sur le bas du corps. Il s’agit d’un entraînement idéal pour renforcer vos quadriceps, vos ischios et vos mollets, sans oublier vos muscles fessiers ;). Cette séance demande un peu de...
Pour une fois vous allez découvrir une séance de sport full-body dont l’objectif est d’augmenter significativement votre endurance musculaire ! Pour cela, vous allez travailler des exercices poly-articulaires sur des séries avec beaucoup de répétitions. Le...
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