Programme Street Workout Jambes Galbées

Programme Street Workout Jambes Galbées

Cette semaine, je vous propose un petit programme de street workout pour obtenir des jambes galbées en moins de 30 minutes, échauffement compris 😉 . Échauffement Pour chauffer vos muscles et vos articulations, faites 10 air squats avec du tempo : 3 secondes en quart...
Maîtrisez les tractions en street workout 

Maîtrisez les tractions en street workout 

Cette semaine, je vous propose un programme d’entraînement pour maîtriser rapidement les tractions en street workout !  Cet entraînement est progressif et adapté à différents niveaux, de débutant à intermédiaire, pour améliorer la force, l’endurance et la...
Séance HIIT pour le summer body 

Séance HIIT pour le summer body 

L’été a déjà bien commencé et vous n’avez pas encore atteint le physique que vous souhaitez pour profiter pleinement des plages et du soleil ?  Pas de panique ! Il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme.  Si vous cherchez une...
Street Workout #10 – Objectif : Full Planche

Street Workout #10 – Objectif : Full Planche

La full planche est l’exercice ultime du street workout. Si vous ne connaissez pas la full planche, il s’agit d’une position de callisthénie où votre corps est maintenu à l’horizontale, parallèle au sol, uniquement soutenu par vos bras....
Street Workout #9 – Explosez vos pectoraux

Street Workout #9 – Explosez vos pectoraux

Vous êtes adepte du street workout et vous souhaitez dessiner votre buste ? Voici une séance spéciale, conçue pour développer vos pectoraux dans les rues. Au programme volume et intensité pour améliorer votre force, augmenter l’hypertrophie et...
Street Workout #8 – Séance 100% Abdominaux

Street Workout #8 – Séance 100% Abdominaux

Street Workout – Séance 100% Abdos Vous cherchez à sculpter des abdominaux en béton tout en profitant du grand air ? Alors, bienvenue à cette séance street workout dédiée à 100% aux abdominaux ! Loin des salles de sport traditionnelles, cet entraînement en plein...
Entraînement Street Workout #7 – Bas du corps

Entraînement Street Workout #7 – Bas du corps

Présentation de l’Entraînement Street Workout – Bas du corps Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur une partie essentielle de notre corps : les jambes. Si vous voulez avoir des jambes puissantes et galbées avec des exercices au poids du corps, cette séance...
Entraînement Street Workout #6 – Haut du corps

Entraînement Street Workout #6 – Haut du corps

Présentation de l’Entraînement Street Workout – Haut du corps Si vous voulez avoir un buste puissant, renforcer vos bras, vos pectoraux, et élargir votre dos, cette séance est faite pour vous ! Au programme un entraînement Street Workout ciblé sur le haut du...
Entraînement Street Workout #5 – AMRAP Full-Body

Entraînement Street Workout #5 – AMRAP Full-Body

Exercices Street Workout – AMRAP Full-Body Cette semaine, je vous propose un entraînement street workout full-body et cardio pour travailler tout le corps et brûler des calories 😉 Le principe est simple, enchaîner le plus de tours possible pendant le temps...
Entraînement Street Workout #3 – Dos et biceps

Entraînement Street Workout #3 – Dos et biceps

Au programme de cette semaine je vous propose une nouvelle séance de street workout pour obtenir un dos en V et développer vos biceps ! Cet entraînement se compose des meilleurs exercices pour le dos et ne demande aucun matériel. Même si vous commencez le sport, vous...
Entraînement Street Workout #1 – Full-Body

Entraînement Street Workout #1 – Full-Body

Si vous êtes adepte des entraînements au poids du corps, cette séance street workout en full-body est faite pour vous ! Comme son nom l’indique, cette séance travaille tous les groupes musculaires avec un minimum de matériel. Le but est d’améliorer votre...