WOD CrossFit #16 – Relevez le défi du Wod Hero DT

WOD CrossFit #16 – Relevez le défi du Wod Hero DT

Prêt pour un nouveau challenge ? Le Wod DT est le workout idéal pour repousser vos limites et mettre vos nerfs à rude épreuve. Ce Wod Hero est un For Time créé en l’honneur du soldat Timothy Davis tombé au combat le 20 Février 2009 en Afghanistan. C’est un...
WOD CrossFit #14 – Burpees & Heavy Deadlifts

WOD CrossFit #14 – Burpees & Heavy Deadlifts

Présentation du Wod Burpees & Heavy Deadlifts Le Wod Burpees & Heavy Deadlift se compose de deux exercices, et sollicite intensément le cardio et le bas du corps. Il s’agit d’un Wod For Time dans lequel vous faites : 6 Rounds 10 Burpees over the...
WOD CrossFit #13 – Deadlifts – Box step-up & Run

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Présentation du WOD – Deadlift – Box step-up & Run Le Wod de cette semaine axe le travail sur les jambes et le cardio. Au programme 6 tours de 4 min où vous enchainez : 12 soulevé de terre aux haltères. 9 box step up (vous montez sur une box ou un banc, puis...
WOD CrossFit #12 – Dépassez-vous avec HELEN !

WOD CrossFit #12 – Dépassez-vous avec HELEN !

Le WOD Helen est un classique du CrossFit. Il s’agit d’un entraînement intensif qui sollicite à la fois le système cardio-vasculaire et les muscles du haut du corps. Il est constitué de trois exercices principaux : la course à pied, le kettlebell swing, et...