Testez vos limites avec le WOD Cindy
Bonjour à tous ! Aujourd'hui, nous allons découvrir (ou redécouvrir) un grand classique du CrossFit : le WOD Cindy. Présentation du Wod Cindy Cindy est ce qu’on appelle un benchmark workout, c’est-à-dire un entraînement de référence. Ce wod est conçu pour...
Les ring dips
Les ring dips, ou dips aux anneaux, sont un exercice de musculation qui cible intensément les pectoraux, les triceps et les épaules. Réalisés sur des anneaux, les ring dips sont plus difficiles que les dips classiques sur barres parallèles car les anneaux sont...
Entraînement de l’horreur : Circuit spécial Halloween 🕸️🎃
Circuit de l'horreur - Entraînement spécial Halloween Voici un circuit d'entraînement spécial Halloween, conçu pour brûler des calories, tester votre force et votre endurance, et vous amuser. Instructions générales Effectuez chaque exercice pendant 45 secondes,...
Augmentez votre Force aux Squats
Le squat fait partie des exercices primordiaux en musculation. Il sollicite non seulement les jambes, mais aussi le tronc et le dos, faisant travailler les principaux muscles de la chaîne postérieure et antérieure. Travailler la force des squats est...
Le CrossFit est-il un sport dangereux pour la santé ?
Le CrossFit, ce sport de conditionnement physique qui mêle force, endurance et explosivité, s’est démocratisé à travers le globe ces dernières années. Cette discipline est devenue populaire notamment grâce à ses résultats rapides et son esprit...
Le développé assis à la machine pour pectoraux
Le développé assis à la machine est un exercice de musculation qui cible les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral, ainsi que les épaules et les triceps. Il se pratique sur une machine spécifique. Et il est souvent conseillé aux débutants car il...
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