Les Russian Twists
Les Russian Twists sont un exercice de torsion du buste en musculation. C’est un mouvement efficace pour renforcer les abdominaux, et plus spécifiquement les obliques, les muscles situés sur les côtés de la taille. Les russian twists travaillent également la...
Programme de musculation pour une rentrée en force !
Et oui ! Les vacances se terminent et c’est le début d’une nouvelle saison. L’occasion idéale pour se (re)mettre au sport, et de commencer un programme de musculation spécial pour une rentrée en force ! La clé pour réussir ? Reprendre en douceur. Voici un...
La Musculation : Un Guide Complet pour Débutants
Cliquez sur "Play" pour écouter le résumé de l'article en Podcast 😉 La musculation est une activité physique qui consiste à utiliser des poids ou des résistances pour renforcer, sculpter et tonifier votre corps. Que vous soyez un débutant ou un athlète...
Les CrossFit Games auraient-ils dû être annulés suite au décès de Lazar Djukic ?
Cette année, les CrossFit Games ont été marqués d'un triste événement. Le 8 août 2024, lors de la première épreuve des Games, l'athlète serbe Lazar Djukic, alors âgé de 28 ans, est décédé lors d'une épreuve de natation. Cet incident a conduit à l'annulation des...
Les Toes To Bar
Exécution des Toes to Bar Les toes to bar (TTB), souvent pratiqués en musculation et au crossfit, consistent à se suspendre à une barre, et à lever les jambes jusqu’à toucher la barre avec les orteils. Il s’agit d’un des meilleurs exercices pour cibler les...
J’ai testé pour vous la Roulette à Abdominaux
La Roulette Abdominaux Vous connaissez la roulette à abdominaux ? Il s’agit d’un équipement simple mais redoutablement efficace pour développer des abdos visibles. Si vous avez un peu de motivation, c’est clairement un exercice que vous devriez intégrer dans...
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