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Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
Découvrez…
Les Exercices
L’ensemble des mouvements et des techniques pour chaque groupe musculaire.
Les Entraînements
Des formats et programmes d’entraînements pour améliorer vos capacités physiques.
Le Blog
Une sélection de conseils pour vous aider à progresser et devenir la meilleure version de vous-même.
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Les shrugs
SI vous voulez avoir les mêmes trapèzes que les rugbyman de l'équipe de France, les shrugs sont l'exercice idéal pour vous ! Les shrugs sont un exercice de musculation conçu pour renforcer les muscles du haut du dos et du cou. Le mouvement consiste essentiellement à...
Les 8 Meilleures sources de glucides pour la musculation
L'alimentation a un rôle déterminant dans le sport, notamment les glucides qui ont un impact direct sur vos performances en musculation. Les glucides sont une source d'énergie essentielle pour le corps, en particulier pendant les séances d'entraînement intenses. Ils...
WOD CrossFit #7 – Testez-vous avec le Karen
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Les avantages de l’entrainement à la maison
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Les handstand push-up, souvent abrégés "HSPU", sont un exercice de musculation et de CrossFit qui consiste à faire des pompes en position de poirier. Il s'agit d'un exercice au poids du corps très difficile qui demande beaucoup de force dans le haut du corps,...
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