L’extension verticale triceps à un bras est un exercice d’isolation en musculation qui travaille spécifiquement les triceps. Cet exercice consiste à lever et descendre un haltère derrière la tête en pliant le coude. ll est souvent utilisé dans les...
Les dips sur banc sont un exercice de musculation poly-articulaire qui cible principalement les muscles des bras, des épaules et de la poitrine. Très populaires en Street Workout, il s’agit d’une variante des dips classiques sont parfaitement adaptés pour...
L’exercice de la barre au front, également connu sous le nom de « French Press » ou « Skull Crusher », est un exercice d’isolation en musculation qui cible les triceps. Ce mouvement consiste à vous allonger sur un banc, puis à ramener une barre au dessus...
Aussi appelé curl Larry Scott, le curl pupitre est un exercice d’isolation en musculation très populaire pour développer vos biceps. La particularité de ce mouvement est de concentrer l’effort uniquement sur les bras, notamment le brachial, grâce au banc...
L’extension triceps poulie haute est un très bon exercice d’isolation pour développer et renforcer les trois faisceaux qui composent le triceps. C’est un mouvement apprécié et accessible pour tous les pratiquants, et son exécution est naturelle. Il...
Le kick back, ou extension arrière, est un exercice d’isolation en musculation. Bien qu’il paraisse simple, ce mouvement mono-articulaire demande en réalité un peu de technique pour être bien réalisé. Il est néanmoins très efficace pour développer la force...
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