par Anthony | Avr 28, 2025 | Exercices Bras
De tous les mouvements, le biceps curl est l’un des meilleurs pour augmenter la force et le volume de vos bras. Il cible tout l’ensemble du biceps ainsi que certains muscles de l’avant-bras. Bien qu’il s’agisse d’un exercice...
par Anthony | Avr 30, 2023 | Exercices Bras
Les dips sur banc sont un exercice de musculation poly-articulaire qui cible principalement les muscles des bras, des épaules et de la poitrine. Très populaires en Street Workout, il s’agit d’une variante des dips classiques sont parfaitement adaptés pour...
par Anthony | Avr 29, 2023 | Exercices Bras
L’exercice de la barre au front, également connu sous le nom de « French Press » ou « Skull Crusher », est un exercice d’isolation en musculation qui cible les triceps. Ce mouvement consiste à vous allonger sur un banc, puis à ramener une barre au dessus...
par Anthony | Jan 15, 2023 | Exercices Bras
Aussi appelé curl Larry Scott, le curl pupitre est un exercice d’isolation en musculation très populaire pour développer vos biceps. La particularité de ce mouvement est de concentrer l’effort uniquement sur les bras, notamment le brachial, grâce au banc...
par Anthony | Août 25, 2022 | Exercices Bras
L’extension triceps poulie haute est un très bon exercice d’isolation pour développer et renforcer les trois faisceaux qui composent le triceps. C’est un mouvement apprécié et accessible pour tous les pratiquants, et son exécution est naturelle. Il...
par Anthony | Août 14, 2022 | Exercices Bras
Le kick back, ou extension arrière, est un exercice d’isolation en musculation. Bien qu’il paraisse simple, ce mouvement mono-articulaire demande en réalité un peu de technique pour être bien réalisé. Il est néanmoins très efficace pour développer la force...
par Anthony | Juil 30, 2022 | Exercices Bras
Le curl concentré est un exercice d’isolation intense qui cible le biceps. Il a pendant longtemps été l’illustration de la musculation. On a tous en tête cette image du pratiquant de musculation, un haltère à la main, en train de travailler ses biceps sur...
par Anthony | Nov 2, 2021 | Exercices Bras
L’extension verticale triceps est un exercice d’isolation qui cible exclusivement le triceps brachial. Il a l’avantage d’être simple et de travailler l’ensemble du muscle. De plus le mouvement demande peu de matériel (un élastique ou un...
par Anthony | Mai 2, 2003 | Exercices Bras
L’extension verticale triceps à un bras est un exercice d’isolation en musculation qui travaille spécifiquement les triceps. Cet exercice consiste à lever et descendre un haltère derrière la tête en pliant le coude. ll est souvent utilisé dans les...
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