Depuis quelques années, le fitness compétitif a pris une nouvelle dimension.
Après le CrossFit et l’explosion de l’HYROX, une nouvelle discipline est en train de s’imposer: les ATHX.
Moins connus du grand public mais en pleine expansion, les ATHX proposent une vision différente de la performance hybride.
Là où l’HYROX mise sur un effort continu et très orienté endurance, ATHX propose une structure plus variée, et davantage centrée sur la force, la technique, et la polyvalence athlétique.
Aperçu rapide de l’ATHX
Les ATHX sont une compétition fondée au Royaume-Uni par Ollie Marchon (ancien joueur de rugby devenu coach).
L’objectif est simple, tester l’athlète sur ses capacités physiques : force, endurance, gestion de l’effort, capacité métabolique et récupération active.
Les ATHX sont organisés autour de 3 épreuves :
- Force
- Endurance
- Et un metcon
La compétition dure environ 2h30, et se divise en plusieurs blocs distincts appelés “zones” :
- Une zone de préparation / warm-up encadrée
- Une zone de force maximale
- Une zone d’endurance
- Une phase de récupération intégrée
- Une zone de conditionnement métabolique (metcon)
Contrairement à l’HYROX qui repose sur un format unique (course + stations) centré sur l’endurance, les ATHX alternent entre des blocs distincts, et des objectifs physiques spécifiques.
L’idée n’est pas seulement de “finir vite”, mais d’être performant dans chaque domaine.
ATHX vs HYROX : deux philosophies opposées
Là où l’HYROX souhaite s’imposer comme le World Series of Fitness Racing avec un format toujours identique et réplicable partout dans le monde, ATHX ont l’ambition de devenir l’Utimate Fitness Experience.
Même si les deux compétitions sont comparées, leur logique est très différente.
La philosophie de l’HYROX
L’HYROX est une course standardisée :
- 8 km de course et 8 stations fonctionnelles
- Toujours le même format
- Tout se joue dans le chrono
C’est simple, linéaire et très orienté cardio.
L’effort est continu, l’endurance est la caractéristique fondamentale.
L’innovation des ATHX
Les ATHX, eux, fonctionnent autrement :
- Autre format structuré autour de 5 blocs distincts
- Des épreuves qui changent chaque année. Chaque saison d’ATHX est différente de la précédente
- Du travail de force pure
- Moins de course (environ 2 à 3 km au total)
- Des blocs séparés avec récupération
- Un scoring basé sur le classement par zone
Dit autrement, ATHX met davantage l’accent sur la force maximale et la polyvalence, alors que HYROX privilégie la capacité à maintenir un effort long et constant .
👉 En résumé :
- HYROX = cardio + endurance musculaire
- ATHX = force + endurance + gestion d’effort
PUMA VS ADIDAS
Au delà du sport, c’est aussi une guerre de marques qui se joue entre l’HYROX et ATHX.
Puma a acheté les droits pour HYROX jusqu’en 2030.
En quelques chiffres, l’HYROX c’est 650 000 participants, 83 compétitions, et 140 Millions de chiffres d’affaires cette année.
En réponse à ça, Adidas a verrouillé les ATHX jusqu’en 2030.
L’objectif, mettre fin au monopole du Fitness Racing en proposant un nouveau format de compétitions qui ciblents des athlètes orientés muscu et crossfit, là où l’HYROX est clairement orienté cardio / running.
Une compétition hybride avec une structure unique
L’un des points les plus intéressants des ATHX , c’est leur découpage en blocs.
1. Les zones de warm-up et d’activ rest
C’est une vraie différence avec HYROX.
Les ATHX intègrent des phases d’échauffement et récupération officielles dans le format. Cela permet :
- de se préparer de manière encadrée
- de casser la fatigue globale
- de (re)partir sur un effort de haute intensité
- de tester la capacité de relance
On se rapproche d’un test stratégique autant que physique.
2. La zone de force
C’est probablement la partie la plus spécifique. On y retrouve des mouvements lourds comme :
- Des squats
- Du deadlift
- Le développé militaire
On est ici sur du travail proche de la musculation classique, mais intégré dans une compétition hybride.
Objectif : tester la force maximale avec une récup conséquente, pas seulement l’effort sous fatigue.
3. La zone d’endurance
Ici, on retrouve un effort cardio plus classique :
Mais contrairement à HYROX, cette partie est plus courte et concentrée.
L’endurance est importante, mais elle n’est pas l’élément dominant.
4. La zone métabolique (Metcon)
Dernière partie du format, elle mélange plusieurs exercices :
C’est un condensé de fatigue globale, proche de ce qu’on peut retrouver en CrossFit, mais sans complexité technique élevée.
Conclusion, pourquoi les ATHX commencent à faire parler ?
Depuis 2025, les ATHX Games connaissent une forte croissance. Même si l’HYROX domine encore largement le fitness racing, de plus en plus d’athlètes commencent à s’intéresser à ce nouveau format, plus complet et plus stratégique.
Une nouvelle approche du fitness compétitif
L’une des principales raisons de cet engouement, c’est la philosophie même des ATHX Games.
Contrairement à l’HYROX, ATHX cherche à tester plusieurs qualités physiques à la fois : la force, l’endurance, la capacité de récupération. Beaucoup de pratiquants voient aujourd’hui cette approche comme une vision plus réaliste de “l’athlète complet”.
Là où l’HYROX favorise énormément le cardio et la gestion d’un effort long, ATHX redonne une vraie place à la puissance et à la force maximale.
Une structure unique et de nouveaux standards
Le format joue aussi un rôle important. Les ATHX ont leur signature et sont construits autour de plusieurs zones avec des objectifs différents à chaque étape. Cette variété casse l’aspect répétitif que certains reprochent à l’HYROX. Chaque bloc demande une adaptation physique et mentale , ce qui rend l’expérience plus intense et plus dynamique autant pour les participants que pour les spectateurs.
L’apogée du fitness hybride
Enfin, beaucoup voient l’ATHX comme l’évolution logique du fitness hybride. Aujourd’hui, les pratiquants veulent être plus polyvalents : forts, explosifs, endurants et athlétiques. ATHX répond parfaitement à cette nouvelle mentalité en proposant un format moins centré sur une seule qualité physique et davantage orienté vers la performance globale.
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