Séance Cardio #5 – Rameur, burpees et run

Séance Cardio #5 – Rameur, burpees et run

par | Sep 16, 2023 | CARDIO

Présentation de la séance Cardio – rameur, burpees & run Cette séance cardio se compose de 10 tours de 3 min : 1’30 ON (exercices) : Rameur Burpees Run 1’30 OFF (récup) Si vous terminez les 3 exercices avant le time cap, vous avez un peu plus de...
Séance Cardio #4 – Test Endurance Longue durée

Séance Cardio #4 – Test Endurance Longue durée

par | Sep 11, 2023 | CARDIO

Présentation de la séance Cardio – Endurance Longue Durée Cette séance cardio a pour but de vous challenger sur plusieurs exercices pendant une période prolongée. Au programme vous commencez par : 1000m au rameur ou au skiErg Puis vous enchaînez avec : 100 Box...
Séance Cardio #3 – Burpees et corde à sauter

Séance Cardio #3 – Burpees et corde à sauter

par | Août 20, 2023 | CARDIO

Présentation de la Séance Burpees et Corde à Sauter Le but de cette séance cardio est de terminer le plus rapidement possible : 3 Tours – For Time 15 Burpees 50 Double unders* 15 Burpees 50 Crossovers** *Les double unders sont des sauts à la corde où la corde...
Séance Cardio #2 – Run et Wall-Balls

Séance Cardio #2 – Run et Wall-Balls

par | Août 13, 2023 | CARDIO

Présentation de la Séance Cardio – Run et Wall-Balls Pour cette nouvelle séance 100% cardio, vous faites 3 sessions de 6 minutes d’efforts avec 1 minute de repos entre chaque tour. Vous commencez par courir entre 400 et 800m, puis vous enchaînez des...
Séance Cardio #1

Séance Cardio #1

par | Juil 23, 2023 | CARDIO

Présentation de la séance cardio En musculation, le cardio joue un rôle essentiel pour atteindre des résultats optimaux. En effet, bien que la musculation se concentre sur le développement de la force et de la masse musculaire, le cardio favorise la santé globale,...