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Que vous soyez débutant ou même pratiquant confirmé, ce blog recense tous les exercices et toutes les méthodes pour vous aider à vous dépasser. Vous trouverez également des dizaines de conseils et des séances pour vous accompagner dans vos entraînements.
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WOD CrossFit #7 – Testez-vous avec le Karen
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Les avantages de l’entrainement à la maison
Lorsqu’il s’agit de faire du sport, le fait de s’entraîner ne signifie pas forcément sortir. Il n’est pas toujours nécessaire de vous rendre à la salle pour faire de l’exercice. En effet, vous pouvez faire une bonne séance de sport sans sortir de chez vous. Que vous...
La montée de corde
La montée de corde, ou Rope Climb en anglais, est un exercice de force fonctionnelle qui implique de grimper une corde à la verticale. Cet exercice est très efficace pour améliorer la force, l'endurance et la coordination de l'ensemble du corps. En musculation,...
Les overhead squats
Les overhead squats sont un exercice de musculation qui fait partie de la famille des squats, mais avec une variante spécifique. Celle de maintenir une barre au-dessus de votre tête tout au long de l'exercice. C'est un mouvement très complet et courant dans les Wods...
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Les Handstand push-up
Les handstand push-up, souvent abrégés "HSPU", sont un exercice de musculation et de CrossFit qui consiste à faire des pompes en position de poirier. Il s'agit d'un exercice au poids du corps très difficile qui demande beaucoup de force dans le haut du corps,...