Depuis l’émergence du bodybuilding, de nombreuses disciplines se sont développées autour du renforcement musculaire et de l'amélioration physique. Il s’agit d’approches différentes mais complémentaires qui ont chacune leurs propres spécificités. Parmi toutes les...

La musculation est un domaine qui suscite beaucoup de débats. Entre "la musculation c'est de la gonflette", "il faut passer des heures pour avoir des résultats", ou encore "la musculation c'est du dopage", les exemples ne manquent pas... Et parmi toutes les idées...

Les vacances sont un moment de détente bien mérité, mais pour les passionnés de musculation, elles peuvent également représenter un défi... Loin de la salle, beaucoup craignent de voir leurs efforts partir en fumée. Cette inquiétude est bien compréhensible, surtout...

Si vous avez commencé le CrossFit, vous savez sûrement qu’il s’agit d’un sport ultra complet qui regroupe des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et des exercices d’endurance. Le mélange de toutes ces disciplines en font un des sports les plus riches qui...

Poignées pour pompes Les poignées pour faire des pompes, également appelées "push-up bars", peuvent être un bon investissement pour votre routine de musculation.  Il s’agit d’un accessoire très utile pour augmenter l'efficacité et la sécurité de vos push-up....

Apprécier la musculation est un élément clé pour tirer le meilleur parti de ce sport et en faire une pratique durable et bénéfique.  La musculation ne se limite pas à soulever des poids, elle implique aussi une mentalité positive et une appréciation des efforts...

Lorsqu’on commence la musculation, certains livres sont des références pour apprendre toutes les bases et démarrer dans les meilleures conditions.  Parmi ces livres, la méthode DELAVIER est un peu une bible à travers le globe.  Fruit de 15 années de travail, ce...

La musculation est souvent entourée de stéréotypes et de préjugés, et l'un des plus répandus est celui de la "gonflette".  Ce terme est souvent utilisé de manière péjorative pour décrire une pratique excessive de la musculation dans le but de développer de...

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, il arrive souvent de faire des erreurs en musculation. Comme pour toutes les disciplines, vous aurez besoin de temps pour maîtriser toutes les techniques et tous les mouvements.  Et l’apprentissage ne s’arrête pas à...

Votre progression est le pilier central en musculation pour développer votre force, votre masse et votre endurance, et finalement atteindre vos objectifs. Pour progresser, vous ne devez pas seulement vous entraîner de façon aléatoire. Vous devez planifier votre...

L'organisation de vos entraînements est essentielle pour atteindre vos objectifs.  Que vous soyez débutant ou expérimenté, une planification réfléchie aide à maximiser vos résultats et à progresser plus rapidement. Cela permet de mettre le focus sur les...

Commencer les entraînements peut s’avérer compliqué lorsque vous êtes débutant.  Entre tous les programmes et les exercices qu’il existe, il est difficile de préparer une séance correctement tant les choix sont multiples. Dans cet article, nous abordons les...