Le Soulevé de Terre

Le Soulevé de Terre

Le Soulevé de Terre, ou Deadlift en anglais, est un exercice incontournable en musculation. Il sollicite la quasi totalité des muscles de vos jambes et de votre dos, autrement dit toute la chaine postérieure. C’est un exercice poly-articulaire particulièrement...
La Presse inclinée

La Presse inclinée

Si vous voulez avoir des jambes fermes et galbées sans faire de squats ou de soulevé de terre, la presse inclinée (ou presse à cuisse) est une excellente alternative. La presse à cuisse est un mouvement de musculation poly-articulaire qui se pratique sur une machine....
Les Squats

Les Squats

Apprendre à bien faire des squats est clairement l’une des meilleures solutions pour augmenter la force et le volume de vos jambes ! Aussi efficace que technique,cet exercice poly-articulaire sollicite profondément les quadriceps et les ischios, une bonne partie des...
Les Fentes

Les Fentes

Les Fentes font parties des exercices qui ciblent essentiellement le travail des jambes. Au même titre que les squats, les fentes sont efficaces non seulement pour renforcer les quadriceps et les ischios, mais aussi les muscles des fessiers. Le gros avantage des...