Pompes

Pompes

Les pompes sont un exercice au poids du corps incontournable ! Il s’agit d’un exercice de référence en musculation, mais également au crossfit et en street-workout. Pompes en extérieur En plus d’être accessibles, les pompes ont l’avantage d’être extrêmement complètes...
Le Développé Couché

Le Développé Couché

Le Développé Couché, ou Bench Press en anglais, est un exercice incontournable pour tous les pratiquants qui souhaitent développer leurs pectoraux. Il s’agit d’un des meilleurs mouvements pour augmenter la puissance de votre torse et offre de multiples...
Les Dips

Les Dips

Les dips sont un exercice au poids du corps très pratiqué en musculation. Ils sont efficaces et permettent un travail ciblé des bras et de la partie inférieure des pectoraux.  Dans l’idéal il est préférable d’avoir des barres parallèles pour pratiquer les dips....
Butterfly

Butterfly

Le pec deck, ou butterfly, est un exercice d’isolation en musculation qui se pratique sur une machine spécifique. L’exercice travaille essentiellement les pectoraux, et il a l’avantage d’être facile à réaliser. C’est un exercice qui permet aux débutants de commencer à...
Les pompes TRX

Les pompes TRX

Les pompes TRX sont un exercice de musculation qui utilise un équipement de fitness appelé TRX, un système de sangles suspendues. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Au lieu de poser les mains directement sur le sol, vous saisissez les...
Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...