Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...
Butterfly

Butterfly

Le pec deck, ou butterfly, est un exercice d’isolation en musculation qui se pratique sur une machine dédiée à ce mouvement. Il travaille très essentiellement les pectoraux, et il a l’avantage d’être facile à réaliser. C’est un exercice qui...
Pompes

Pompes

Les pompes sont un exercice au poids du corps incontournable ! C’est un mouvement de base poly-articulaires qui ne nécessite aucun matériel. Il s’agit d’un exercice de référence en musculation, mais également au crossfit et au street-workout. Pompes...
Le Développé écarté haltères

Le Développé écarté haltères

Le développé écarté haltères est un mouvement d’isolation qui permet de muscler les pectoraux. A l’inverse du développé couché standard qui est un exercice poly-articulaires, le développé écarté n’engage qu’une seule articulation. Il est...
Le Pull Over

Le Pull Over

S’il y a bien un exercice qui fait polémique en musculation c’est le Pull Over. C’est un des rares mouvements qui travaille le dos ET les pectoraux. Le problème c’est que certains pratiquants considèrent qu’il sollicite exclusivement les...
Les Dips

Les Dips

Exercice au poids du corps, les Dips font partis des incontournables en Musculation et Street Workout. Les Dips sont très populaires car ils offrent un travail intense au niveau des bras et des pectoraux. De plus ils demandent peu de matériel. Dans l’idéal il...