Les pompes TRX sont un exercice de musculation qui utilise un équipement de fitness appelé TRX, un système de sangles suspendues. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Au lieu de poser les mains directement sur le sol, vous saisissez les...
Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...
Le pec deck, ou butterfly, est un exercice d’isolation en musculation qui se pratique sur une machine dédiée à ce mouvement. Il travaille très essentiellement les pectoraux, et il a l’avantage d’être facile à réaliser. C’est un exercice qui...
Les pompes sont un exercice au poids du corps incontournable ! C’est un mouvement de base poly-articulaires qui ne nécessite aucun matériel. Il s’agit d’un exercice de référence en musculation, mais également au crossfit et au street-workout. Pompes...
Le développé écarté haltères est un mouvement d’isolation qui permet de muscler les pectoraux. A l’inverse du développé couché standard qui est un exercice poly-articulaires, le développé écarté n’engage qu’une seule articulation. Il est...
S’il y a bien un exercice qui fait polémique en musculation c’est le Pull Over. C’est un des rares mouvements qui travaille le dos ET les pectoraux. Le problème c’est que certains pratiquants considèrent qu’il sollicite exclusivement les...
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