Le Face-pull est un exercice d’isolation en musculation qui cible les muscles de l’épaule, notamment les deltoïdes postérieurs et les muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi que les trapèzes. C’est un mouvement très accessible qui se pratique sur...
Les handstand push-up, souvent abrégés « HSPU », sont un exercice de musculation et de CrossFit qui consiste à faire des pompes en position de poirier. Il s’agit d’un exercice au poids du corps très difficile qui demande beaucoup de force dans le haut du...
Les pike push-up, ou pompes piquées en français, sont un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les épaules et les triceps. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Les pike push-up sont très efficaces pour développer la...
Les élévations frontales sont un exercice d’isolation en musculation qui cible l’avant des épaules, autrement dit les deltoïdes antérieurs. Les élévations sont idéales pour renforcer les muscles des épaules, mais également les petits muscles de la coiffe...
Le rowing menton est un exercice de musculation idéal pour travailler conjointement les épaules et les trapèzes. C’est un mouvement de tirage vertical où vous levez la charge jusqu’au menton (d’où le nom de l’exercice). Il est parfait si vous...
Si vous souhaitez avoir des épaules larges et galbées, les élévations latérales sont un exercice de musculation parfait pour atteindre votre objectif. Les élévations latérales aux haltères font parties des meilleurs exercices pour renforcer les deltoïdes. La technique...
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