Le développé militaire

Le développé militaire

Le développé militaire est un exercice très pratiqué en musculation qui développe la largeur et la force des épaules. Il s’agit d’un mouvement poly-articulaire qui sollicite principalement les deltoïdes, ainsi que les triceps et les muscles stabilisateurs...
Le Face-Pull

Le Face-Pull

Le Face-pull est un exercice d’isolation en musculation qui cible les muscles de l’épaule, notamment les deltoïdes postérieurs et les muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi que les trapèzes. C’est un mouvement très accessible qui se pratique sur...
Les Handstand push-up

Les Handstand push-up

Les handstand push-up, souvent abrégés « HSPU », sont un exercice de musculation et de CrossFit qui consiste à faire des pompes en position de poirier. Il s’agit d’un exercice au poids du corps très difficile qui demande beaucoup de force dans le haut du...
Les pike push-up

Les pike push-up

Les pike push-up, ou pompes piquées en français, sont un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les épaules et les triceps. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Les pike push-up sont très efficaces pour développer la...
Élévations frontales

Élévations frontales

Les élévations frontales sont un exercice d’isolation en musculation qui cible l’avant des épaules, autrement dit les deltoïdes antérieurs. Les élévations sont idéales pour renforcer les muscles des épaules, mais également les petits muscles de la coiffe...
Le Rowing Menton

Le Rowing Menton

Le rowing menton est un exercice de musculation idéal pour travailler conjointement les épaules et les trapèzes. C’est un mouvement de tirage vertical où vous levez la charge jusqu’au menton (d’où le nom de l’exercice). Il est parfait si vous...