Le développé militaire

Le développé militaire

Le développé militaire est un exercice très pratiqué en musculation qui développe la largeur et la force des épaules. Il s’agit d’un mouvement poly-articulaire qui sollicite principalement les deltoïdes, ainsi que les triceps et les muscles stabilisateurs...
Pompes

Pompes

Les pompes sont un exercice au poids du corps incontournable ! Il s’agit d’un exercice de référence en musculation, mais également au crossfit et en street-workout. Pompes en extérieur En plus d’être accessibles, les pompes ont l’avantage d’être extrêmement complètes...
Le Développé Couché

Le Développé Couché

Le Développé Couché, ou Bench Press en anglais, est un exercice incontournable pour tous les pratiquants qui souhaitent développer leurs pectoraux. Il s’agit d’un des meilleurs mouvements pour augmenter la puissance de votre torse et offre de multiples...
Les Dips

Les Dips

Les dips sont un exercice au poids du corps très pratiqué en musculation. Ils sont efficaces et permettent un travail ciblé des bras et de la partie inférieure des pectoraux.  Dans l’idéal il est préférable d’avoir des barres parallèles pour pratiquer les dips....
Le Face-Pull

Le Face-Pull

Le Face-pull est un exercice d’isolation en musculation qui cible les muscles de l’épaule, notamment les deltoïdes postérieurs et les muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi que les trapèzes. C’est un mouvement très accessible qui se pratique sur...
Tirage horizontal TRX

Tirage horizontal TRX

Le tirage horizontal TRX, est un exercice populaire en Street-Workout, ainsi que sa variante, les ring rows en CrossFit. Il s’agit d’une déclinaison des tractions australiennes que vous pratiquez avec des sangles de suspension.  C’est un exercice au...