Le Tirage vertical poitrine

Le Tirage vertical poitrine

Le tirage vertical poitrine est un exercice de musculation parfait pour travailler les dorsaux et obtenir un dos en V. C’est un mouvement poly-articulaire qui se pratique généralement sur une poulie, ou avec un élastique. Cet exercice complète parfaitement...
La Roulette abdominaux

La Roulette abdominaux

La roulette abdominaux, ou Ab Wheel en anglais, est incontestablement l’un des meilleurs mouvements si vous voulez obtenir des abdos dessinés. Cette technique de renforcement dynamique se pratique avec un accessoire, la roulette à abdos, d’où le nom de...
Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis debout

Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...
Le Hip Thrust

Le Hip Thrust

Le hip thrust est un mouvement de musculation de plus en plus populaire qui signifie « pousser avec les hanches ». Il s’agit clairement de l’un des meilleurs exercices pour sculpter vos fessiers et l’arrière de vos cuisses. Non seulement c’est...
Élévations frontales

Élévations frontales

Les élévations frontales sont un exercice d’isolation en musculation qui cible l’avant des épaules, autrement dit les deltoïdes antérieurs. Les élévations sont idéales pour renforcer les muscles des épaules, mais également les petits muscles de la coiffe...
Leg Extension

Leg Extension

Le leg extension, ou extension des jambes en français, est un exercice d’isolation qui concentre l’effort sur les quadriceps, situés à l’avant des cuisses. Il se pratique sur une machine guidée, et il est idéal pour augmenter la définition musculaire...