Le tirage horizontal TRX, est un exercice populaire en Street-Workout, ainsi que sa variante, les ring rows en CrossFit. Il s’agit d’une déclinaison des tractions australiennes que vous pratiquez avec des sangles de suspension. C’est un exercice au...
Les squats TRX sont une variante de squats traditionnels dans laquelle vous utilisez des sangles de suspension. C’est un exercice poly-articulaire très accessible qui travaille les muscles du bas du corps. Les squats TRX sont une alternative parfaite pour les...
Les kettlebell swings sont un exercice de musculation très efficace pour travailler les fessiers, les jambes, le dos et les épaules, mais aussi le cardio. C’est un mouvement qui consiste à balancer une kettlebell d’avant en arrière entre les jambes. Il est...
SI vous voulez avoir les mêmes trapèzes que les rugbyman de l’équipe de France, les shrugs sont l’exercice idéal pour vous ! Les shrugs sont un exercice de musculation conçu pour renforcer les muscles du haut du dos et du cou. Le mouvement consiste...
La montée de corde, ou Rope Climb en anglais, est un exercice de force fonctionnelle qui implique de grimper une corde à la verticale. Cet exercice est très efficace pour améliorer la force, l’endurance et la coordination de l’ensemble du corps. En...
Les overhead squats sont un exercice de musculation qui fait partie de la famille des squats, mais avec une variante spécifique. Celle de maintenir une barre au-dessus de votre tête tout au long de l’exercice. C’est un mouvement très complet et courant...
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