Le tirage horizontal TRX, est un exercice populaire en Street-Workout, ainsi que sa variante, les ring rows en CrossFit. Il s’agit d’une déclinaison des tractions australiennes que vous pratiquez avec des sangles de suspension. C’est un exercice au...
SI vous voulez avoir les mêmes trapèzes que les rugbyman de l’équipe de France, les shrugs sont l’exercice idéal pour vous ! Les shrugs sont un exercice de musculation conçu pour renforcer les muscles du haut du dos et du cou. Le mouvement consiste...
La montée de corde, ou Rope Climb en anglais, est un exercice de force fonctionnelle qui implique de grimper une corde à la verticale. Cet exercice est très efficace pour améliorer la force, l’endurance et la coordination de l’ensemble du corps. En...
Le muscle up est l’un des exercices les plus puissants en musculation pour développer le haut du corps. Il fait parti des figures ultimes de Street Workout, et s’intègre aussi très bien dans les Wod de CrossFit grâce à sa technique très complète et...
Les tractions australiennes, aussi appelées tractions horizontales, sont un exercice de renforcement au poids du corps, très populaires en street-workout. Il s’agit d’une variante des tractions classiques. Contrairement aux pull-up où vous êtes suspendu à...
Le gainage superman, aussi appelé gainage lombaires, est un exercice de contraction isométrique qui cible principalement les muscles du bas du dos. Simple et accessible, le principe de ce mouvement est de tenir une position statique ressemblant à Superman pendant...
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