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Si je vous disais que boire de l'alcool peut vous aider à progresser en musculation, qu'en penseriez-vous ? Contrairement aux idées reçues, l'alcool n'a pas que des effets négatifs. Au contraire, la consommation d'alcool peut même vous apporter des avantages quand...

Si vous êtes à la recherche de livres qui peuvent vous permettre de devenir le meilleur de vous même, notamment en musculation, cet article est fait pour vous ! Je vous partage ici 3 oeuvres qui ont littéralement bouleversé ma vie. Cet article participe à l’évènement...

Est-ce une bonne idée de manger une raclette quand vous faites de la musculation ?  Est-ce que vous pouvez joindre l’utile à l’agréable ? Vous faire plaisir et progresser par la même occasion ?  La réponse est oui, et les études le prouvent. Vous êtes sceptique...

Le Street Workout c'est cette discipline de renforcement musculaire où la ville est votre terrain de jeu. Vous vous servez du milieu urbain et de tout ce qu'il comprend (barres, poteaux, bancs,...) pour réaliser vos entraînements. C'est un sport à mi-chemin entre la...

Dans le sport, notamment en musculation, créer du contenu qui inspire est capital pour motiver toutes celles et ceux qui commencent ! Seulement voilà, beaucoup plus facile à dire qu’à faire… Nous n’avons pas tous les talents d’un écrivain. Heureusement, il existe des...

Si vous voulez faire du sport mais que vous êtes encore en pleine hésitation, voici 10 bonnes raisons de commencer le CrossFit dès que possible ! Commencer le CrossFit pour vous Améliorer Physiquement... Le CrossFit, c'est cette discipline venue des Etats-Unis qui...

Si vous lisez cet article c'est certainement que vous avez entendu des athlètes faire des figures de street workout ! Littéralement Street Workout signifie "Entraînement dans la Rue". C'est une méthode d'entraînement qui utilise le matériel urbain pour faire des...

Apprendre à faire des tractions est une étape importante pour progresser rapidement et obtenir des résultats. Les tractions sont un exercice éprouvant mais redoutablement efficace pour renforcer les grands dorsaux et se dessiner un dos en V. C'est un mouvement complet...

Quels sont les exercices de musculation les plus efficaces pour avoir un physique dessiné ? L'été approche et nous sommes nombreux à vouloir se remettre en forme. Chacun sa méthode, régime, sport, fitness... et parmi elles, le renforcement musculaire est parfait pour...

L'alimentation est un facteur clé en musculation. Tout le monde le sait, pour progresser il faut s'entrainer et bien manger. Oui... sauf qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir et d'avoir des résultats ! Enormément de personnes pensent qu'il faut avoir une...

Que ce soit au sport ou dans la vie de tous les jours, nos bras ont un rôle fondamental. Aussi bien pour le physique que pour les performances, il est important d'avoir des bras musclés. La bonne nouvelle c'est que la grande majorité des exercices triceps peuvent se...

Le mal de dos est un problème de plus en plus fréquent. Les causes sont multiples, mauvais mouvement, port d'une charge lourde, mauvaise position ou tout simplement notre mode de vie trop sédentaire. Une des solutions pour répondre à ce problème est de se muscler le...

Aujourd'hui le constat est que nous sommes très très nombreux à vouloir des pectoraux solides quand on pratique la musculation. Nous avons tous nos propres motivations, mais ce qui est sûr c'est que cela concerne une grande majorité. Certains ont la chance d'avoir du...

Maîtriser le Développé Couché est l'un des fondamentaux pour tous les pratiquants qui souhaitent développer leurs pectoraux. Il s'agit d'un exercice de base qui sollicite l'ensemble des pecs, ainsi que les deltoïdes antérieurs et une bonne partie des triceps....

Soyons honnêtes, on rêve TOUS d'avoir un physique exceptionnel ! Franchement qui ne veut pas se sentir beau ? Que ce soit pour plaire, pour se sentir bien ou même pour être fier, on souhaite tous être beau physiquement. D'ailleurs c'est la raison principale pour...

Le biceps curl est l'un des exercices les plus populaires en Musculation, et pour cause ! Nous sommes nombreux à vouloir des bras impressionnants. Le biceps curl est un exercice d'isolation dont l'objectif est de solliciter les biceps. Il en existe plusieurs variantes...

La construction musculaire est un pilier central en musculation. Que ce soit pour améliorer ses performances ou dans un but purement esthétique, la construction musculaire est un facteur déterminant pour atteindre ses objectifs.     Levé de jambes à la barre...