Les ring dips, ou dips aux anneaux, sont un exercice de musculation qui cible intensément les pectoraux, les triceps et les épaules. Réalisés sur des anneaux, les ring dips sont plus difficiles que les dips classiques sur barres parallèles car les anneaux sont...
Le développé assis à la machine est un exercice de musculation qui cible les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral, ainsi que les épaules et les triceps. Il se pratique sur une machine spécifique. Et il est souvent conseillé aux débutants car il...
Le développé couché incliné est un exercice de musculation qui cible principalement les pectoraux, les deltoïdes (épaules) et les triceps. Il s’agit d’un exercice polyvalent et efficace pour cibler la partie supérieure de la poitrine et renforcer le haut du...
Les pompes, ou push-up en anglais sont un exercice au poids du corps incontournable ! Il s’agit d’un mouvement de référence en musculation, au crossfit et en street-workout. En plus d’être accessibles, les push-up sont extrêmement complètes car elles sollicitent...
Le Développé Couché, ou Bench Press en anglais, est un exercice incontournable pour tous les pratiquants qui souhaitent développer leurs pectoraux. Il s’agit d’un des meilleurs mouvements pour augmenter la puissance de votre torse et offre de multiples...
Les dips sont un exercice au poids du corps très pratiqué en musculation. Ils sont efficaces et permettent un travail ciblé des bras et de la partie inférieure des pectoraux. Dans l’idéal il est préférable d’avoir des barres parallèles pour pratiquer les dips....
Le pec deck, ou butterfly, est un exercice d’isolation en musculation qui se pratique sur une machine spécifique. L’exercice travaille essentiellement les pectoraux, et il a l’avantage d’être facile à réaliser. C’est un exercice qui permet aux débutants de commencer à...
Les pompes TRX sont un exercice de musculation qui utilise un équipement de fitness appelé TRX, un système de sangles suspendues. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Au lieu de poser les mains directement sur le sol, vous saisissez les...
Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...
Le développé écarté aux haltères est un exercice d’isolation qui sollicite le milieu des pectoraux. Il s’agit d’un mouvement accessible qui est souvent travaillé en fin de séance. Il complète parfaitement d’autres exercices poly-articulaires comme le développé...
S’il y a bien un exercice qui fait polémique en musculation c’est le pull-over. C’est un des rares mouvements qui travaille le dos ET les pectoraux. Certains pratiquants considèrent qu’il sollicite exclusivement les pecs, tandis que d’autres affirment que le...
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OKPolitique de confidentialité
Commentaires récents