par Anthony | Avr 26, 2025 | Exercices Pectoraux
Le Développé Couché, ou Bench Press en anglais, est un exercice incontournable pour tous les pratiquants qui souhaitent développer leurs pectoraux. Il s’agit d’un des meilleurs mouvements pour augmenter la puissance de votre torse et offre de multiples...
par Anthony | Avr 25, 2025 | Exercices Pectoraux
Les pompes, ou push-up en anglais sont un exercice au poids du corps incontournable ! Il s’agit d’un mouvement de référence en musculation, au crossfit et en street-workout. En plus d’être accessibles, les push-up sont extrêmement complètes car elles sollicitent...
par Anthony | Nov 10, 2024 | Exercices Pectoraux
Les ring dips, ou dips aux anneaux, sont un exercice de musculation qui cible intensément les pectoraux, les triceps et les épaules. Réalisés sur des anneaux, les ring dips sont plus difficiles que les dips classiques sur barres parallèles car les anneaux sont...
par Anthony | Juin 20, 2024 | Exercices Pectoraux
Le développé couché incliné est un exercice de musculation qui cible principalement les pectoraux, les deltoïdes (épaules) et les triceps. Il s’agit d’un exercice polyvalent et efficace pour cibler la partie supérieure de la poitrine et renforcer le haut du...
par Anthony | Déc 10, 2023 | Exercices Pectoraux
Les dips sont un exercice au poids du corps très pratiqué en musculation. Ils sont efficaces et permettent un travail ciblé des bras et de la partie inférieure des pectoraux. Dans l’idéal il est préférable d’avoir des barres parallèles pour pratiquer les dips....
par Anthony | Avr 19, 2023 | Exercices Pectoraux
Le pec deck, ou butterfly, est un exercice d’isolation en musculation qui se pratique sur une machine spécifique. L’exercice travaille essentiellement les pectoraux, et il a l’avantage d’être facile à réaliser. C’est un exercice qui permet aux débutants de commencer à...
par Anthony | Avr 14, 2023 | Exercices Pectoraux
Les pompes TRX sont un exercice de musculation qui utilise un équipement de fitness appelé TRX, un système de sangles suspendues. Il s’agit d’une variante des pompes traditionnelles. Au lieu de poser les mains directement sur le sol, vous saisissez les...
par Anthony | Fév 28, 2022 | Exercices Pectoraux
Le développé écarté aux haltères est un exercice d’isolation qui sollicite le milieu des pectoraux. Il s’agit d’un mouvement accessible qui est souvent travaillé en fin de séance. Il complète parfaitement d’autres exercices poly-articulaires comme le développé...
par Anthony | Nov 5, 2021 | Exercices Pectoraux
S’il y a bien un exercice qui fait polémique en musculation c’est le pull-over. C’est un des rares mouvements qui travaille le dos ET les pectoraux. Certains pratiquants considèrent qu’il sollicite exclusivement les pecs, tandis que d’autres affirment que le...
par Anthony | Avr 16, 2015 | Exercices Pectoraux
Le développé incliné à la machine convergente est un exercice de musculation qui cible principalement le haut des pectoraux, ainsi que les épaules et les triceps. C’est un exercice idéal si vous débutez la musculation pour renforcer les pectoraux sans solliciter les...
par Anthony | Oct 13, 2014 | Exercices Pectoraux
Le développé assis à la machine est un exercice de musculation qui cible les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral, ainsi que les épaules et les triceps. Il se pratique sur une machine spécifique. Et il est souvent conseillé aux débutants car il...
par Anthony | Oct 29, 2012 | Exercices Pectoraux
Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d’isolation pour les pectoraux. Il s’agit d’une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s’agit d’un exercice de finition qui accentue la congestion de vos...
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