WOD CrossFit #2 – Wall Ball et Tractions

WOD CrossFit #2 – Wall Ball et Tractions

Pour cette semaine, un nouveau Wod aussi simple qu’efficace : enchaîner 20 wall ball et 10 tractions lestées le plus rapidement possible. Il s’agit d’un For Time. Le but est de faire 5 rounds le plus vite possible, avec un target (objectif) de 10...
Séance Musculation #8 – Half-Body Bas du Corps

Séance Musculation #8 – Half-Body Bas du Corps

Cette semaine, découvrez une séance de musculation half-body axée sur le bas du corps. Il s’agit d’un entraînement idéal pour renforcer vos quadriceps, vos ischios et vos mollets, sans oublier vos muscles fessiers ;). Cette séance demande un peu de...
Séance Musculation #6 – Half-Body Haut du corps

Séance Musculation #6 – Half-Body Haut du corps

Pour cette semaine, je vous propose une séance half-body pour le haut du corps qui va renforcer : Vos pecsVotre dosVos brasEt vos abdos Cet entraînement est axé sur la force et l’hypertrophie. L’idéal est de le pratiquer en salle de sport, mais nous...
Séance Musculation #2 – Renforcement Bas du Dos

Séance Musculation #2 – Renforcement Bas du Dos

Cette 2ème séance est consacrée à la chaine postérieure, plus précisément à la musculation au bas du dos. C’est connu, les maux de dos sont la maladie du 21ème siècle. Un sondage d’Opinion Way montre que 9 Français sur 10 ont déjà souffert d’un mal...
Séance Musculation #1 – Entrainement Full-Body

Séance Musculation #1 – Entrainement Full-Body

Pour ce 1er Training je vous propose une séance de musculation axée Full-Body. Cet entrainement se concentre principalement sur la force et hypertrophie. Pour tout savoir sur le développement musculaire cliquez ici ! Les programmes Full-Body sont parfaits pour les...