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Comment Développer ses Bras avec le Biceps Curl ?
Le biceps curl est l'un des exercices les plus populaires en Musculation, et pour cause ! Nous sommes nombreux à vouloir des bras impressionnants. Le biceps curl est un exercice d'isolation dont l'objectif est de solliciter les biceps. Il en existe plusieurs variantes...
Les Secrets de la Construction Musculaire
La construction musculaire est un pilier central en musculation. Que ce soit pour améliorer ses performances ou dans un but purement esthétique, la construction musculaire est un facteur déterminant pour atteindre ses objectifs. Levé de jambes à la barre...
Développé incliné à la machine convergente
Le développé incliné à la machine convergente est un exercice de musculation qui cible principalement le haut des pectoraux, ainsi que les épaules et les triceps. C’est un exercice idéal si vous débutez la musculation pour renforcer les pectoraux sans solliciter les...
Le développé assis à la machine pour pectoraux
Le développé assis à la machine est un exercice de musculation qui cible les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral, ainsi que les épaules et les triceps. Il se pratique sur une machine spécifique. Et il est souvent conseillé aux débutants car il...
Les écartés poulies vis à vis debout
Les écartés poulies vis à vis sont un mouvement d'isolation pour les pectoraux. Il s'agit d'une variante du développé écarté avec haltères ou du butterfly. En général, il s'agit d'un exercice de finition qui accentue la congestion de vos pecs. L'avantage des écartés...
Extension verticale triceps à un bras
L'extension verticale triceps à un bras est un exercice d'isolation en musculation qui travaille spécifiquement les triceps. Cet exercice consiste à lever et descendre un haltère derrière la tête en pliant le coude. ll est souvent utilisé dans les programmes de...